Как исправить сутулость, гимнастика для занятий дома, FELDENKRAIS.SPB.RU

Сутулость — одно из часто встречаемых нарушений осанки в современном мире. Все больше людей вокруг сидят, двигаются, едут в транспорте не поднимая головы. Взгляд устремлен в экран телефона, шея выдвинута вперед, а плечи завернуты внутрь. В какой-то момент такое положение тела становится привычным и даже удобным, а вот расправить плечи и выпрямить спину становится все сложнее. Глядя на сутулого человека, кажется будто на его плечах лежит тяжелый груз. Такое положение тела несет и негативные последствия для здоровья: * постоянное напряжение и боль в шее и в плечах, * снижение зрения, * мышцы спины быстро устают в положении сидя, * напряжены мышцы в межлопаточной области, * снижение выносливости, * чувство тяжести в груди, * тяжело глубоко вздохнуть. Правильная осанка важна не только с точки зрения эстетики и привлекательности, но и как фактор, влияющий на нашу энергичность, бодрость и качество сна, выносливость и креативность мышления. Подход к улучшению осанки и уменьшению ее нарушений состоит из нескольких этапов: 1. Уменьшение сгибания. 2. Увеличение разгибания. 3. Сглаживание области шейногрудного перехода. 4. Выпрямление осанки через зрение. В уроках по методу Фельденкрайза мы будем учиться двигаться с целью: * уменьшить сутулости и исправить осанку, * восстановить эластичность и подвижность позвоночника, * снять напряжение мышц спины и шеи, * восстановить геометрию и подвижность шейного отдела * развернуть плечи, * снять зрительное напряжение. #сутулость_осанки #как_исправить_сутулость #сутулость_спины #упражнения_от_сутулости #как убрать_сутулость #причины_сутулости #упражнения_от_сутулой_спины #метод_фельденкрайза #ЕвгенияКузнецова #остеопатия #неврология #лечениебезлекарств #фельденкрайз #фельденкрайзспб #гимнастика_для_здоровья #гимнастика_дома #упражнения_в_домашних условиях