Сорвалась с кето диеты во время похудения. Что делать?
Сорвалась с кето диеты во время похудения. Что делать? Чувство вины за нарушение правильного питания Однократный или периодический отход от диеты не должен вызывать чувства вины. Такие послабления могут служить профилактикой срыва, предотвращая большие потери в долгосрочной перспективе. Осознание возможности иногда отойти от диеты для похудения и съесть что-то сладкое помогает избежать продолжительных нарушений. Это создает ощущение комфорта, поскольку постоянные ограничения противоестественны. Планомерные перерывы, например, день отказа от диеты после месяца строгой диеты, позволяют мозгу чувствовать себя комфортно. Без таких запланированных срывов длительные ограничения могут привести к серьезному срыву. Регулярные, но редкие периоды, когда можно сказать «побалуй себя» снимают стресс и переживания по сравнению с неожиданными нарушениями режима. Человек и мозг, влияние мозга на организм, что делать после срыва с диеты, диета для похудения, чувство вины человека, вред похудения, похудение вред здоровью, диета для похудения. #Диета #ПсихологияПитания #СрывыДиеты #Самоконтроль #ЗдоровыеПривычки ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Сахарный Диабет 2 типа и Атеросклероз. Лечение нужно начинать до того, как случится инфаркт, инсульт https://www.youtube.com/live/rIuw2Zz8i18 📕 Альбом: ИнсулиноРезистентность ~ Сниженная чувствительность к инсулину и Сахарный Диабет 2 типа: признаки, диагностика, патогенез, прогнозы, лечение диабета https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MoB10lFPueD5aThI7ijkxPw ⭐️Углубленные лекции https://academy.nikharlov.com 🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ 💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl ❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион https://bit.ly/OxSeIMnGS 🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC 💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat 💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k 🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k 💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca 🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1 🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest 📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k 🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide 😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie 😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab 🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1 💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k 🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK https://bit.ly/VK-g
Сорвалась с кето диеты во время похудения. Что делать? Чувство вины за нарушение правильного питания Однократный или периодический отход от диеты не должен вызывать чувства вины. Такие послабления могут служить профилактикой срыва, предотвращая большие потери в долгосрочной перспективе. Осознание возможности иногда отойти от диеты для похудения и съесть что-то сладкое помогает избежать продолжительных нарушений. Это создает ощущение комфорта, поскольку постоянные ограничения противоестественны. Планомерные перерывы, например, день отказа от диеты после месяца строгой диеты, позволяют мозгу чувствовать себя комфортно. Без таких запланированных срывов длительные ограничения могут привести к серьезному срыву. Регулярные, но редкие периоды, когда можно сказать «побалуй себя» снимают стресс и переживания по сравнению с неожиданными нарушениями режима. Человек и мозг, влияние мозга на организм, что делать после срыва с диеты, диета для похудения, чувство вины человека, вред похудения, похудение вред здоровью, диета для похудения. #Диета #ПсихологияПитания #СрывыДиеты #Самоконтроль #ЗдоровыеПривычки ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Сахарный Диабет 2 типа и Атеросклероз. Лечение нужно начинать до того, как случится инфаркт, инсульт https://www.youtube.com/live/rIuw2Zz8i18 📕 Альбом: ИнсулиноРезистентность ~ Сниженная чувствительность к инсулину и Сахарный Диабет 2 типа: признаки, диагностика, патогенез, прогнозы, лечение диабета https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MoB10lFPueD5aThI7ijkxPw ⭐️Углубленные лекции https://academy.nikharlov.com 🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ 💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl ❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион https://bit.ly/OxSeIMnGS 🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC 💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat 💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k 🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k 💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca 🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1 🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest 📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k 🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide 😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie 😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab 🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1 💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k 🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK https://bit.ly/VK-g