Витамин С. Сосуды. Кожа. Иммунитет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️ ВИТАМИН С : НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ а ПРИ ОЖИРЕНИИ ❓-частые вопросы на приёме ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты с диабетом начинают самостоятельно принимать витамин С. Сегодня мы поговорим, КОМУ НУЖЕН ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИН С и КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для начала вспомним ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ○ Стимулирует иммунитет, ○ Улучшает работу нервной системы, ○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости, ○ Укрепляет стенки сосудов, ○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен, ○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа, ○ Улучшает выработку коллагена, ○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ПРИ ПОДБОРЕ ДОЗ Витамина С ВАЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ (в первую очередь печень и почки) И НА имеющийся ДЕФИЦИТ витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ДЛЯ ЗДОРОВОГО человека, со здоровыми внутренними органами, витамин С В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ДОЗАХ (250-500 мг/сутки) БЕЗОПАСЕН и полезен при ежедневном приёме, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СО ❗️СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИЕЙ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ ДАЖЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ витамина С МОГУТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕДОЗИРОВКЕ и ухудшению функции внутренних органов (почек в первую очередь). В ТАКОЙ СИТУАЦИИ РЕШЕНИЕ О НАЗНАЧЕНИИ ВИТАМИНА С и о его дозе ПРИНИМАЕТ ВРАЧ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если мы говорим про ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (в том числе COVID), то ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ -по назначению ВРАЧА используются ВЫСОКИЕ ДОЗЫ 2000-3000мг/сутки КОРОТКИМ КУРСОМ (1- 2 недели). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Высокие дозы принимаем ЗА НЕСКОЛЬКО ПРИЕМОВ: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если врач назначил высокую дозу витамина С после обследования, то это безопасно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если человек САМОСТОЯТЕЛЬНО принимает витамин С в высоких дозах, то есть РИСКИ повреждения почек и мочевого пузыря (мочевыводящего тракта). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, ЕСЛИ Вы СОБИРАЕТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С, то СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ: биохимию крови (креатинин, калий, натрий, СКФ, печёночные ферменты) и сдайте анализы на витамины и минералы (кровь, волосы), и после анализов можно идеально подобрать дозу витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако, витамин С мы получаем и ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Содержание витамина С в продуктах питания на 100 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг; Красный болгарский перец - 200 мг; Черная смородина - 200 мг; Облепиха - 200 мг; Киви - 180 мг; Петрушка - 150 мг; Брокколи - 135 мг; Укроп - 100 мг; Апельсин - 60 мг; Капуста белокочанная - 45 мг; Печень куриная - 25 мг; Квашеная капуста - 20 мг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИНЫ или стараетесь получить из питания? Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ВИТАМИН С : НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ а ПРИ ОЖИРЕНИИ ❓-частые вопросы на приёме ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты с диабетом начинают самостоятельно принимать витамин С. Сегодня мы поговорим, КОМУ НУЖЕН ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИН С и КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для начала вспомним ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ○ Стимулирует иммунитет, ○ Улучшает работу нервной системы, ○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости, ○ Укрепляет стенки сосудов, ○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен, ○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа, ○ Улучшает выработку коллагена, ○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ПРИ ПОДБОРЕ ДОЗ Витамина С ВАЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ (в первую очередь печень и почки) И НА имеющийся ДЕФИЦИТ витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ДЛЯ ЗДОРОВОГО человека, со здоровыми внутренними органами, витамин С В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ДОЗАХ (250-500 мг/сутки) БЕЗОПАСЕН и полезен при ежедневном приёме, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СО ❗️СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИЕЙ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ ДАЖЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ витамина С МОГУТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕДОЗИРОВКЕ и ухудшению функции внутренних органов (почек в первую очередь). В ТАКОЙ СИТУАЦИИ РЕШЕНИЕ О НАЗНАЧЕНИИ ВИТАМИНА С и о его дозе ПРИНИМАЕТ ВРАЧ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если мы говорим про ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (в том числе COVID), то ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ -по назначению ВРАЧА используются ВЫСОКИЕ ДОЗЫ 2000-3000мг/сутки КОРОТКИМ КУРСОМ (1- 2 недели). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Высокие дозы принимаем ЗА НЕСКОЛЬКО ПРИЕМОВ: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если врач назначил высокую дозу витамина С после обследования, то это безопасно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если человек САМОСТОЯТЕЛЬНО принимает витамин С в высоких дозах, то есть РИСКИ повреждения почек и мочевого пузыря (мочевыводящего тракта). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, ЕСЛИ Вы СОБИРАЕТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С, то СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ: биохимию крови (креатинин, калий, натрий, СКФ, печёночные ферменты) и сдайте анализы на витамины и минералы (кровь, волосы), и после анализов можно идеально подобрать дозу витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако, витамин С мы получаем и ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Содержание витамина С в продуктах питания на 100 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг; Красный болгарский перец - 200 мг; Черная смородина - 200 мг; Облепиха - 200 мг; Киви - 180 мг; Петрушка - 150 мг; Брокколи - 135 мг; Укроп - 100 мг; Апельсин - 60 мг; Капуста белокочанная - 45 мг; Печень куриная - 25 мг; Квашеная капуста - 20 мг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИНЫ или стараетесь получить из питания? Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови