Как похудеть без подсчета калорий (Нил Барнард)

Ссылки на полные выступления "Молоко, сыр и молочная промышленность": https://youtu.be/8rJ5w01sDlc "Основы растительного питания": https://youtu.be/EDPxkBbpeIw Можно ли сбросить лишний вес без подсчета калорий и контроля порций еды? Что лучше сократить в рационе - жиры или углеводы?