Сахар скачет от ОВСЯНКИ?! Нутрициолог назвал 7 продуктов-предателей. Йогурты опаснее тортов!
Добро пожаловать на канал о правильном питании и здоровье! Меня зовут Игорь, я нутрициолог, и здесь я рассказываю про здоровье простыми словами. Питаемся правильно: https://t.me/ideal_diet_bot?start=796631025 Мой Телеграмм канал: https://t.me/psihadmin сахар скачет НЕ от конфет, а от "правильного" завтрака! Узнайте, чем занимается нутрициолог-эндокринолог в борьбе с диабетом. Диетолог-нутрициолог простыми словами объясняет: овсянка на молоке, кефир натощак, яблоко утром, "цельнозерновой" хлеб — всё это поднимает сахар выше шоколадки! 7 "здоровых" продуктов-предателей: овсянка с бананом и мёдом, йогурты с "фруктовым вкусом" (сахара больше чем в мороженом!), яблоко натощак (фруктоза бьёт по поджелудочной), магазинный цельнозерновой хлеб (только название!), модные каши (киноа, булгур — высокий ГИ). Что это значит простыми словами от нутрициолога? Гликемический индекс (ГИ) — скорость превращения еды в сахар. Варёная морковь опаснее шоколада! Белый рис = сахар! Картофельное пюре = глюкозный удар! Скрытый сахар везде: йогурты (мальтодекстрин, сиропы), соусы (глюкозный сироп), мюсли (карамелизированные добавки), квас и морсы (8 ложек сахара!). Правильное питание при диабете: овсянка только на воде с семенами льна, кефир не натощак, яблоки после еды, бездрожжевой хлеб. Чек-лист в Телеграм! Кто такой и чем занимается нутрициолог? Я помогаю разобраться в вопросах питания, снизить вес без вреда для организма и улучшить самочувствие через сбалансированный рацион. На канале вы найдёте: ✅ Как похудеть правильно без строгих диет ✅ Правильное питание для снижения веса ✅ Диета при повышенном холестерине ✅ Как снизить холестерин через питание ✅ Советы диетолога-нутрициолога ✅ Разбор популярных мифов о здоровье ✅ Рекомендации нутрициолога-эндокринолога Здоровое питание — это не строгие ограничения, а образ жизни. Я объясняю сложные вещи про нутрициологию простыми словами: как работает метаболизм, какие продукты помогают похудеть, как составить рацион для здоровья. Подписывайтесь, если хотите: 🔹 Узнать, как правильно худеть без вреда 🔹 Разобраться в правильном питании 🔹 Получить советы от нутрициолога 🔹 Улучшить здоровье через питание Новые видео каждый день! Давайте вместе построим здоровое будущее! 💚 #нутрициолог #диабет #сахар #правильноепитание #гликемическийиндекс #здоровье #диетолог #питание #зож #игорьнутрициолог
Добро пожаловать на канал о правильном питании и здоровье! Меня зовут Игорь, я нутрициолог, и здесь я рассказываю про здоровье простыми словами. Питаемся правильно: https://t.me/ideal_diet_bot?start=796631025 Мой Телеграмм канал: https://t.me/psihadmin сахар скачет НЕ от конфет, а от "правильного" завтрака! Узнайте, чем занимается нутрициолог-эндокринолог в борьбе с диабетом. Диетолог-нутрициолог простыми словами объясняет: овсянка на молоке, кефир натощак, яблоко утром, "цельнозерновой" хлеб — всё это поднимает сахар выше шоколадки! 7 "здоровых" продуктов-предателей: овсянка с бананом и мёдом, йогурты с "фруктовым вкусом" (сахара больше чем в мороженом!), яблоко натощак (фруктоза бьёт по поджелудочной), магазинный цельнозерновой хлеб (только название!), модные каши (киноа, булгур — высокий ГИ). Что это значит простыми словами от нутрициолога? Гликемический индекс (ГИ) — скорость превращения еды в сахар. Варёная морковь опаснее шоколада! Белый рис = сахар! Картофельное пюре = глюкозный удар! Скрытый сахар везде: йогурты (мальтодекстрин, сиропы), соусы (глюкозный сироп), мюсли (карамелизированные добавки), квас и морсы (8 ложек сахара!). Правильное питание при диабете: овсянка только на воде с семенами льна, кефир не натощак, яблоки после еды, бездрожжевой хлеб. Чек-лист в Телеграм! Кто такой и чем занимается нутрициолог? Я помогаю разобраться в вопросах питания, снизить вес без вреда для организма и улучшить самочувствие через сбалансированный рацион. На канале вы найдёте: ✅ Как похудеть правильно без строгих диет ✅ Правильное питание для снижения веса ✅ Диета при повышенном холестерине ✅ Как снизить холестерин через питание ✅ Советы диетолога-нутрициолога ✅ Разбор популярных мифов о здоровье ✅ Рекомендации нутрициолога-эндокринолога Здоровое питание — это не строгие ограничения, а образ жизни. Я объясняю сложные вещи про нутрициологию простыми словами: как работает метаболизм, какие продукты помогают похудеть, как составить рацион для здоровья. Подписывайтесь, если хотите: 🔹 Узнать, как правильно худеть без вреда 🔹 Разобраться в правильном питании 🔹 Получить советы от нутрициолога 🔹 Улучшить здоровье через питание Новые видео каждый день! Давайте вместе построим здоровое будущее! 💚 #нутрициолог #диабет #сахар #правильноепитание #гликемическийиндекс #здоровье #диетолог #питание #зож #игорьнутрициолог