Практика ходьбы на руках и объемный комплекс! Тренировка четверг 31 августа
Практика ходьбы на руках и объемный комплекс! Тренировка четверг 31 августа Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лесенке из блинов 1-2-1 или 1-2-3-2-1 Комплекс 48ЕМОМ Х/Х взятие с виса+швунг гантели Х пистолетов Х двойные Х выпадов с гантелями Или 48ЕМОМ Х/Х ходьба на руках + Х пистолетов Х выходы на кольцах + Х двойных Х взятие с виса+швунг гантели + Х выпадов с гантелями 1 мин отдых не борщим с повторами - главное вытянуть объем, а потом уже количество. 5/5,8, 50, 10 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Практика ходьбы на руках и объемный комплекс! Тренировка четверг 31 августа Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лесенке из блинов 1-2-1 или 1-2-3-2-1 Комплекс 48ЕМОМ Х/Х взятие с виса+швунг гантели Х пистолетов Х двойные Х выпадов с гантелями Или 48ЕМОМ Х/Х ходьба на руках + Х пистолетов Х выходы на кольцах + Х двойных Х взятие с виса+швунг гантели + Х выпадов с гантелями 1 мин отдых не борщим с повторами - главное вытянуть объем, а потом уже количество. 5/5,8, 50, 10 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)