Здоровые суставы. Легкая поясница

Главные факторы долголетия После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни на 50%, далее же всё зависит от самого человека. Основные факторы долголетия негенетического характера: • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем – плюс 10 лет • Регулярная и правильная физическая активность – плюс 7-8 лет • Спокойное отношение к окружающему и хороший сон – плюс 5–6 лет • Правильное питание: снижение количества (особенно жирной и ненатуральной) пищи, увеличение жидкости в рационе, уменьшение потребления сахара – плюс 5-6 лет.