13 АПРЕЛЯ 2025Г. ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ С ДЕДОМ ЖЕСТЕРОМ: КАРДИО, ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И ЖИЗН...
⛪ ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ПО-ЖЕСТЕРОВСКИ: - Не празднует политические праздники - Купил изюм и сухофрукты (вместо алкоголя) - Готовит фруктовые салаты (йогурт + полезные бактерии = здоровый кишечник) ЖЕСТКИЙ РАЗГОВОР О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ: 1. ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ — ЭТО ОБМАН - Парафины забивают бронхи хуже асфальтоукладчика - Личный опыт: "Бросил обычные сигареты — теперь бросаю вейп" - Вывод: Лёгких способов убить себя нет — надо брать и бросать 2. НИКОТИН — ВРАГ МОТИВАЦИИ - Утром чувствуешь себя дерьмом (апатия, тревога, желание забить на дела) - Сердце стучит, как у зайца перед охотой - Решение: "Лучше пробежка, чем затяжка" 3. КАК Я БРОСАЛ (И ВЫИГРАЛ): - Триггеры: Заменил перекуры на отжимания - Мотивация: "Хочу жить долго и видеть, как растут дети" - Бонус: Сэкономленные деньги → инвестиции в дом на Бали СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ: - Резинки для тренировок ＞ абонемент в зал - Укрепление плеч: Задняя дельта — основа здоровья - Правило: "Не надо убиваться в зале — главное регулярность" ️ ЖИЗНЬ НА БАЛИ: - Переехал ради чистого воздуха и природы - Планы: Свой дом, огород, рыбалка - Философия: "Если не можешь изменить страну — измени место" ПИТАНИЕ И ЛАЙФХАКИ: - Жерделька (сладкая и дешёвая) ＞ мясо - Каштаны: "Собирать надо уметь, иначе сгниют" - Рыбалка: Лучшая медитация + бесплатный ужин ПРО ВИДЕО И КОНТЕНТ: - Отказ от длинных роликов: "Монтировать — это пытка" - Формат: Короткие жёсткие видео без воды - Планы: "Буду снимать, как живу — без понтов" ЦИТАТЫ ДНЯ: - *"Вредные привычки — это слабость. Сильный человек слабостям не потакает."* - *"Если утром твой лучший друг — сигарета, у тебя проблемы."* - *"Жизнь на Бали не сделает тебя здоровым. Здоровым делает решение быть здоровым."* ОБРАЩЕНИЕ К ЗРИТЕЛЯМ: "Мужики, а вы как бросали курить (если бросали)? Кидайте в комменты: 1. Ваш способ отказа от вредных привычек 2. Что тяжелее — бросить курить или пить? 3. Кто тоже мечтает о доме у моря?" P.S. Если после этого ролика вам не захотелось выбросить вейп и пойти на пробежку — пересмотрите ещё раз. *( Подписка = ежедневная мотивация без слабостей!)*
⛪ ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ПО-ЖЕСТЕРОВСКИ: - Не празднует политические праздники - Купил изюм и сухофрукты (вместо алкоголя) - Готовит фруктовые салаты (йогурт + полезные бактерии = здоровый кишечник) ЖЕСТКИЙ РАЗГОВОР О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ: 1. ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ — ЭТО ОБМАН - Парафины забивают бронхи хуже асфальтоукладчика - Личный опыт: "Бросил обычные сигареты — теперь бросаю вейп" - Вывод: Лёгких способов убить себя нет — надо брать и бросать 2. НИКОТИН — ВРАГ МОТИВАЦИИ - Утром чувствуешь себя дерьмом (апатия, тревога, желание забить на дела) - Сердце стучит, как у зайца перед охотой - Решение: "Лучше пробежка, чем затяжка" 3. КАК Я БРОСАЛ (И ВЫИГРАЛ): - Триггеры: Заменил перекуры на отжимания - Мотивация: "Хочу жить долго и видеть, как растут дети" - Бонус: Сэкономленные деньги → инвестиции в дом на Бали СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ: - Резинки для тренировок ＞ абонемент в зал - Укрепление плеч: Задняя дельта — основа здоровья - Правило: "Не надо убиваться в зале — главное регулярность" ️ ЖИЗНЬ НА БАЛИ: - Переехал ради чистого воздуха и природы - Планы: Свой дом, огород, рыбалка - Философия: "Если не можешь изменить страну — измени место" ПИТАНИЕ И ЛАЙФХАКИ: - Жерделька (сладкая и дешёвая) ＞ мясо - Каштаны: "Собирать надо уметь, иначе сгниют" - Рыбалка: Лучшая медитация + бесплатный ужин ПРО ВИДЕО И КОНТЕНТ: - Отказ от длинных роликов: "Монтировать — это пытка" - Формат: Короткие жёсткие видео без воды - Планы: "Буду снимать, как живу — без понтов" ЦИТАТЫ ДНЯ: - *"Вредные привычки — это слабость. Сильный человек слабостям не потакает."* - *"Если утром твой лучший друг — сигарета, у тебя проблемы."* - *"Жизнь на Бали не сделает тебя здоровым. Здоровым делает решение быть здоровым."* ОБРАЩЕНИЕ К ЗРИТЕЛЯМ: "Мужики, а вы как бросали курить (если бросали)? Кидайте в комменты: 1. Ваш способ отказа от вредных привычек 2. Что тяжелее — бросить курить или пить? 3. Кто тоже мечтает о доме у моря?" P.S. Если после этого ролика вам не захотелось выбросить вейп и пойти на пробежку — пересмотрите ещё раз. *( Подписка = ежедневная мотивация без слабостей!)*