46 занятие. Бодрящий антистресс и дыхание-
46 занятие. Бодрящий антистресс и дыхание. ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ И ГАРМОНИЯ Мудрым людям известна целительная сила спокойствия и умиротворения, что позволяет находиться в гармонии с собой и с Природой. Вот несколько проверенных временем советов для тех, кто хочет обрести душевное равновесие и покой для здоровой и долгой жизни: Совет 1: Всё начинается с сознания Все болезни берут начало в голове. Научитесь усмирять ум, и получите возможность для обретения душевной гармонии. Гармония делает тело и дух устойчивее и сильнее, что обеспечивает физическое здоровье. Совет 2: Занимайтесь своим здоровьем Укрепляйте здоровье физическими упражнениями, дыхательной гимнастикой, бегом и ходьбой. Приводите в порядок свои беспокойные мысли путём медитации, молитв, любования природой, сосредоточением на чём-то хорошем. Это помогает успокоить и очистить разум. Совет 3: Делайте добро Старайтесь не причинять страданий себе и окружающим. Не позволяйте себе проявлять зависть, алчность, желать другим зла. Избегайте плохих людей и отношений, старайтесь относиться ко всем доброжелательно, хотя бы первоначально, помогайте окружающим по мере сил, помогайте Родине и Природе. Совет 4: Следите за речью Избегайте не только дурных дел, но и дурных слов. Не нужно ругаться и кричать. Стоит воздерживаться от болтовни и сплетен, не наговаривать на других людей. Совет 5: Избегайте спешки и суеты Перестаньте спешить без оснований и суетиться. Будьте неторопливы и рассудительны. Проживая жизнь, не забывайте о самой жизни. Уделяйте внимание тому, что действительно важно. Совет 6: Осознанность Живите осознанно. Будьте внимательны к миру вокруг себя. Осознавайте происходящее и учитесь управлять своим вниманием. Старайтесь понимать, что происходит вокруг вас и извлекайте из этого уроки. Совет 7: Контролируйте эмоции и чувства Следите за своими эмоциями. В случае волнения анализируйте, что заставило вас потерять равновесие и отпустите это чувство, заместив его чем-то хорошим. Совет 8: Учитесь у природы Проводите больше времени в на природе. Она может научить не хуже мудрых учителей. Учитесь видеть хорошее и прекрасное в большом и малом. Совет 9: Умеренность Будьте умеренными во всём. Достигайте достаточного и не стремитесь к слишком большой избыточности, особенно за счёт других. Совет 10: Учитесь, совершенствуйтесь и не гонитесь за другими В карьерной погоне нас зачастую одолевают страсти, которые мешают жить спокойно и счастливо. Желание доказать, что вы лучше кого-то и «не хуже других» несёт в себе изначально негативный заряд зависти и гордыни. Старайтесь быть лучше себя самого. Совершенствуйтесь. Каждый день делайте что-то, что позволит вам стать лучше. Совет 11. Обеспечьте себя достатком или спокойной работой для дальнейшей жизни. Совет 12. Закрепляйте у себя воспоминания и ощущение спокойствия и довольствия для того, чтобы они сопутствовали вам всегда.
46 занятие. Бодрящий антистресс и дыхание. ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ И ГАРМОНИЯ Мудрым людям известна целительная сила спокойствия и умиротворения, что позволяет находиться в гармонии с собой и с Природой. Вот несколько проверенных временем советов для тех, кто хочет обрести душевное равновесие и покой для здоровой и долгой жизни: Совет 1: Всё начинается с сознания Все болезни берут начало в голове. Научитесь усмирять ум, и получите возможность для обретения душевной гармонии. Гармония делает тело и дух устойчивее и сильнее, что обеспечивает физическое здоровье. Совет 2: Занимайтесь своим здоровьем Укрепляйте здоровье физическими упражнениями, дыхательной гимнастикой, бегом и ходьбой. Приводите в порядок свои беспокойные мысли путём медитации, молитв, любования природой, сосредоточением на чём-то хорошем. Это помогает успокоить и очистить разум. Совет 3: Делайте добро Старайтесь не причинять страданий себе и окружающим. Не позволяйте себе проявлять зависть, алчность, желать другим зла. Избегайте плохих людей и отношений, старайтесь относиться ко всем доброжелательно, хотя бы первоначально, помогайте окружающим по мере сил, помогайте Родине и Природе. Совет 4: Следите за речью Избегайте не только дурных дел, но и дурных слов. Не нужно ругаться и кричать. Стоит воздерживаться от болтовни и сплетен, не наговаривать на других людей. Совет 5: Избегайте спешки и суеты Перестаньте спешить без оснований и суетиться. Будьте неторопливы и рассудительны. Проживая жизнь, не забывайте о самой жизни. Уделяйте внимание тому, что действительно важно. Совет 6: Осознанность Живите осознанно. Будьте внимательны к миру вокруг себя. Осознавайте происходящее и учитесь управлять своим вниманием. Старайтесь понимать, что происходит вокруг вас и извлекайте из этого уроки. Совет 7: Контролируйте эмоции и чувства Следите за своими эмоциями. В случае волнения анализируйте, что заставило вас потерять равновесие и отпустите это чувство, заместив его чем-то хорошим. Совет 8: Учитесь у природы Проводите больше времени в на природе. Она может научить не хуже мудрых учителей. Учитесь видеть хорошее и прекрасное в большом и малом. Совет 9: Умеренность Будьте умеренными во всём. Достигайте достаточного и не стремитесь к слишком большой избыточности, особенно за счёт других. Совет 10: Учитесь, совершенствуйтесь и не гонитесь за другими В карьерной погоне нас зачастую одолевают страсти, которые мешают жить спокойно и счастливо. Желание доказать, что вы лучше кого-то и «не хуже других» несёт в себе изначально негативный заряд зависти и гордыни. Старайтесь быть лучше себя самого. Совершенствуйтесь. Каждый день делайте что-то, что позволит вам стать лучше. Совет 11. Обеспечьте себя достатком или спокойной работой для дальнейшей жизни. Совет 12. Закрепляйте у себя воспоминания и ощущение спокойствия и довольствия для того, чтобы они сопутствовали вам всегда.