ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СЕМЬИ🔥ИНТЕРЕСНЫЕ РЕЦЕП?
✨ Моё уютное сообщество ВКонтакте https://vk.com/estetika_domashnih_budnei ______________________________ https://bit.ly/4h2XdAL— обучение с 1 по 11 классы для всех детей в вашей семье в одной подписке от «Сотки» Реклама. ООО «Сотка», ИНН 1660338214 erid: 2VtzqxM7CtW ______________________________ Салфетки для уборки и мытья посуды: Ozon: https://clck.ru/3GfKPQ Артикул: 1309725578 Wildberries: https://clck.ru/3GeRFy Артикул: 191395583 Реклама | ИП Андреева Мария Евгеньевна | ИНН 143312364984 | erid: 2VSb5y1GVWg ______________________________ Также меня можно найти в 🤍Телеграмм https://t.me/Elizaveta_Estetica 🪴 Дзен https://dzen.ru/id/66b51e97045ab508825c34af ✨ Одноклассники https://ok.ru/group/70000009143042 📧Почта для сотрудничества ElizavetaEsteticaChannel@yandex.ru ______________________________ #менюнанеделю #экономноеменю #мотивациянаготовку РЕЦЕПТЫ ФРИТТАТА Ингредиенты: Кабачок - 2 маленьких Лук - 1шт Помидор - 1шт Яйца - 5шт Твердый сыр - 70-80гр Зелень, соль, специи - по вкусу Способ приготовления: Лук и помидор нарезаем кубиками, кабачок полукругом не тонко. На растительном масле обжарить лук, помидор, затем добавить кабачок и тушить до полуготовности. В миске смешать яйца и натёртый на крупной тёрке сыр. Овощную смесь выложить в смазанную маслом форму для выпечки, залить яичной смесью. Выпекать в духовке при температуре 180° 15-20 минут. Перед подачей лучше дать немного остыть. ГРАНОЛА Ингредиенты: Овсянка крупная - 4 чашки Семечки/орехи - 1 чашка Соль - 0,5ч.л. Корица - по вкусу Сливочное масло - 3ст.л. Растительное масло - 1/4 чашки Мёд - 1/4 чашки Способ приготовления: Масло растопить, добавить мёд и соль. Всыпать в сироп орехи, овсянку и перемешать. Добавить корицу и экстракт ванили (по желанию). Перемешать и выложить на застеленный пергаментом противень или форму для запекания. Выпекать в духовке при температуре 160° в течение 40 минут, каждые 10 минут хорошо перемешивать, чтобы хлопья пропеклись со всех сторон. КЕСАДИЛЬЯ Ингредиенты: Куриное филе - 500гр Лук - 1шт Помидор - 1шт Консервированная кукуруза - 1 банка Твердый сыр - 100гр Лепёшки тортилья Сырный соус Соль, специи Способ приготовления: Филе, лук и томат нарезать кубиками. Разогреть в сковороде растительное масло и на большом огне обжарить филе так, чтобы каждый кусочек запечатался со всех сторон и стал белым. Добавить лук, через минуту помидор и специи. В самом конце добавить кукурузу и тушить ещё 3 минуты. Лепёшку смазать сырным соусом, посыпать тёртым сыром, на одну половину выложить начинку, второй половиной накрыть. Обжаривать на сухой сковороде с двух сторон. СВИНИНА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ Ингредиенты: Свинина - 500гр Болгарский перец - 1-2шт Лук - 1шт Чеснок - 2 зубчика Соевый соус - 100мл Винный уксус - 1ст.л. Паприка, кориандр, имбирь соль Способ приготовления: Свинину нарезать кубиками, лук полукольцами, перец соломкой. На растительном масле обжарить лук 2-3 минуты. Добавить мясо, выдавить через пресс чеснок, перемешать. Влить соевый соус и тушить 3-5 мину
✨ Моё уютное сообщество ВКонтакте https://vk.com/estetika_domashnih_budnei ______________________________ https://bit.ly/4h2XdAL— обучение с 1 по 11 классы для всех детей в вашей семье в одной подписке от «Сотки» Реклама. ООО «Сотка», ИНН 1660338214 erid: 2VtzqxM7CtW ______________________________ Салфетки для уборки и мытья посуды: Ozon: https://clck.ru/3GfKPQ Артикул: 1309725578 Wildberries: https://clck.ru/3GeRFy Артикул: 191395583 Реклама | ИП Андреева Мария Евгеньевна | ИНН 143312364984 | erid: 2VSb5y1GVWg ______________________________ Также меня можно найти в 🤍Телеграмм https://t.me/Elizaveta_Estetica 🪴 Дзен https://dzen.ru/id/66b51e97045ab508825c34af ✨ Одноклассники https://ok.ru/group/70000009143042 📧Почта для сотрудничества ElizavetaEsteticaChannel@yandex.ru ______________________________ #менюнанеделю #экономноеменю #мотивациянаготовку РЕЦЕПТЫ ФРИТТАТА Ингредиенты: Кабачок - 2 маленьких Лук - 1шт Помидор - 1шт Яйца - 5шт Твердый сыр - 70-80гр Зелень, соль, специи - по вкусу Способ приготовления: Лук и помидор нарезаем кубиками, кабачок полукругом не тонко. На растительном масле обжарить лук, помидор, затем добавить кабачок и тушить до полуготовности. В миске смешать яйца и натёртый на крупной тёрке сыр. Овощную смесь выложить в смазанную маслом форму для выпечки, залить яичной смесью. Выпекать в духовке при температуре 180° 15-20 минут. Перед подачей лучше дать немного остыть. ГРАНОЛА Ингредиенты: Овсянка крупная - 4 чашки Семечки/орехи - 1 чашка Соль - 0,5ч.л. Корица - по вкусу Сливочное масло - 3ст.л. Растительное масло - 1/4 чашки Мёд - 1/4 чашки Способ приготовления: Масло растопить, добавить мёд и соль. Всыпать в сироп орехи, овсянку и перемешать. Добавить корицу и экстракт ванили (по желанию). Перемешать и выложить на застеленный пергаментом противень или форму для запекания. Выпекать в духовке при температуре 160° в течение 40 минут, каждые 10 минут хорошо перемешивать, чтобы хлопья пропеклись со всех сторон. КЕСАДИЛЬЯ Ингредиенты: Куриное филе - 500гр Лук - 1шт Помидор - 1шт Консервированная кукуруза - 1 банка Твердый сыр - 100гр Лепёшки тортилья Сырный соус Соль, специи Способ приготовления: Филе, лук и томат нарезать кубиками. Разогреть в сковороде растительное масло и на большом огне обжарить филе так, чтобы каждый кусочек запечатался со всех сторон и стал белым. Добавить лук, через минуту помидор и специи. В самом конце добавить кукурузу и тушить ещё 3 минуты. Лепёшку смазать сырным соусом, посыпать тёртым сыром, на одну половину выложить начинку, второй половиной накрыть. Обжаривать на сухой сковороде с двух сторон. СВИНИНА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ Ингредиенты: Свинина - 500гр Болгарский перец - 1-2шт Лук - 1шт Чеснок - 2 зубчика Соевый соус - 100мл Винный уксус - 1ст.л. Паприка, кориандр, имбирь соль Способ приготовления: Свинину нарезать кубиками, лук полукольцами, перец соломкой. На растительном масле обжарить лук 2-3 минуты. Добавить мясо, выдавить через пресс чеснок, перемешать. Влить соевый соус и тушить 3-5 мину