упражнения для спины как снять напряжение. грыжи, протрузии, тригерные зоны на спине

всем привет Я Алла Тейич. тренер. у меня в анамнезе 4 грыжи в позвоночнике и протрузии множественные. я исцелилась это может каждый это просто. главное найти свои опоры. присоединчйся на канал где всë про здоровье. ЗдравиЯ для тебя подарок, уникальные 3 упражнения по моей авторской методике. они простые но творят чудеса с телом. это правка, ладка спины за 5-10 минут. выполнять лучше несколько раз в день. упражнения записаны в рамках женского марафона здоровья. здесь: хочешь на 21 дневный практикум, "женская йога -гормоны в балансе", это полная перезагрузка разные ежедневные тренировки из разных направлений, медитации исцеления и др. + поддержка специалистов и обратись сюда: Здравия вам!