Утренняя зарядка для женщин | Мягкий пилатес | 23 минуты

Начните утро с короткой, но эффективной практики. В этой 23-минутной тренировке мы мягко активируем центр, включим глубокие мышцы живота и поработаем над устойчивостью корпуса. Такие утренние занятия помогают проснуться, улучшить работу мышц кора, снять скованность после сна и настроить тело на активный день. После тренировки поделитесь своими ощущениями в комментариях 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые утренние практики каждую неделю. #зарядкадляженщин #здороваяспина #пилатесдома #тренировкадома #утренняязарядка #утренняятренировка