Ардха Чандрасана/ поза половины луны (полумесяца) *3 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Чандрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару) * незаменима при заболеваниях ног * тонизирует нижнюю часть позвоночника, оказывая благотворное воздействие на нервные окончания, соединенные с мышцами ног * существенно укрепляются колени * избавляет от проблем с желудком