МФР стандартная последовательность

Данную последовательность можно использовать перед тренировкой на все тело. По необходимости некоторые блоки можно исключить или увеличить их время. Предлагаю следующую последовательность: - ротаторы бедра - задняя поверхность бедра - задняя поверхность голени - квадратная мышца поясницы - верх спины - область подмышки - внутрення поверхность бедра - передняя поверхность бедра поверхность бедра Автор: https://t.me/coach_raiskiy_blog 🚀 Trenda – умная платформа для тренеров 🚀 Автоматизируй тренировки, веди клиентов эффективно и увеличивай доход! 🔥 💪 Гибкие программы, аналитика прогресса, удобный календарь 📲 Подключай клиентов онлайн и офлайн ✅ Тестируй бесплатно! Лендинг и регистрация https://trenda.coach/ Канал в телеграмм https://t.me/trenda_coach