Все о беге: от постановки техники до экипировки. Интервью с Ольгой Тарантиновой
Отвечаем на самые распространённые вопросы о беге. Эксперт — мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, тренер высшей категории и действующая спортсменка, победитель соревнований по бегу по шоссе, трейлраннингу и горному бегу, создатель бегового клуба Tarantinovateam Ольга Тарантинова. Ведущая — Екатерина Родина. 0:00:00 Тема стрима и визитка гостьи. 0:01:36 Бег и его виды. 0:04:05 Зачем люди бегают? 0:08:04 Как начать бегать? 0:10:20 Противопоказания при беге. Почему лучше начинать бегать под руководством тренера? 0:15:30 Разговоры при беге – возможны ли? 0:19:36 Как поставить технику бега? Важность обращения к специалистам. 0:27:27 Как заниматься бегом без тренера? 0:28:20 «Мне кажется, я коряво бегу»: многоступенчатый процесс корректировки. 0:32:28 Плоскостопие и бег. 0:37:00 Как самостоятельно проконтролировать технику бега? Постановка стопы. 0:44:08 Почему одни учат бегать с носка, а другие – с пятки? 0:47:55 Бег с болями на короткие дистанции. 0:50:14 Как правильно дышать при беге? 0:53:57 В чем бегать? Беговые кроссовки. «Отбиваю пальцы – виновата обувь?» 0:55:58 Как выбрать кроссовки для бега? 0:59:08 Каденс при беге. 1:00:55 Утяжелители при беге. 1:02:50 Как готовиться к бегу? Разминка. 1:06:02 Особенности бега у детей. 1:07:54 Специальные беговые упражнения. 1:13:40 Вынос колена вперед. 1:15:44 Заключение. Еще раз о регалиях Ольги. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья ? http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Отвечаем на самые распространённые вопросы о беге. Эксперт — мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, тренер высшей категории и действующая спортсменка, победитель соревнований по бегу по шоссе, трейлраннингу и горному бегу, создатель бегового клуба Tarantinovateam Ольга Тарантинова. Ведущая — Екатерина Родина. 0:00:00 Тема стрима и визитка гостьи. 0:01:36 Бег и его виды. 0:04:05 Зачем люди бегают? 0:08:04 Как начать бегать? 0:10:20 Противопоказания при беге. Почему лучше начинать бегать под руководством тренера? 0:15:30 Разговоры при беге – возможны ли? 0:19:36 Как поставить технику бега? Важность обращения к специалистам. 0:27:27 Как заниматься бегом без тренера? 0:28:20 «Мне кажется, я коряво бегу»: многоступенчатый процесс корректировки. 0:32:28 Плоскостопие и бег. 0:37:00 Как самостоятельно проконтролировать технику бега? Постановка стопы. 0:44:08 Почему одни учат бегать с носка, а другие – с пятки? 0:47:55 Бег с болями на короткие дистанции. 0:50:14 Как правильно дышать при беге? 0:53:57 В чем бегать? Беговые кроссовки. «Отбиваю пальцы – виновата обувь?» 0:55:58 Как выбрать кроссовки для бега? 0:59:08 Каденс при беге. 1:00:55 Утяжелители при беге. 1:02:50 Как готовиться к бегу? Разминка. 1:06:02 Особенности бега у детей. 1:07:54 Специальные беговые упражнения. 1:13:40 Вынос колена вперед. 1:15:44 Заключение. Еще раз о регалиях Ольги. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья ? http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru