25 минут в день — и ушли живот, бока и «ушки» на бедрах

🎁 Бесплатные планы питания на 14 и 28 дней здесь: https://t.me/glavni_po_figure Когда тебе за 40, живот и бока будто приклеиваются намертво... Но есть тренировка, которая реально работает — даже после 45. Без бешеных кардио и боли в коленях. Что даёт: ✅ Уходит живот и бока ✅ Подтягиваются и бедра ✅ Минус 1–2 размера за месяц ⚡ Делайте 25 минут в день, минимум 4 раза в неделю. Главное — не забывайте про питание! 📌 Умеренный дефицит + сбалансированное меню — это 70% успеха. Подписывайтесь и делитесь в комментариях своими результатами — это вдохновляет других!