НОВАЯ! Тренировка для упругих ягодиц! #фитнес

Подробная информация о тренировке ▼ ○ Задействованные мышцы: ягодицы, бицепс бедра, квадрицепс, икроножные ○ Время: 20 минут ○ Оборудование: гантели (бутылки с водой 0,5 или 1,5 литра зависит от вашей подготовки, если новечок выполняем с собственным весом) Коврик, стул или диван Подписывайтесь на мой канал и тренируйся вместе со мной! Перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Обратите внимание на реакцию вашего тела во время тренировки. Если вы испытываете боль, головокружение или дискомфорт, прекратите тренировку. #ягодичные #ягодицы #ноги