74. Закон Мерфи
Чтобы закрепить знания и получать ежедневные порции полезных инсайтов, присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram-канале «Ошибк Шибки». Здесь мы кратко и емко разбираем конкретные примеры искажений из повседневности, делимся интересными фактами и проводим мини-эксперименты. Это ваш ежедневный тренажер для развития гибкого и острого ума. ➠ Переходите по ссылке и подписывайтесь: https://t.me/error_verus (или укажите актуальную ссылку) Всё о когнитивных искажениях, которые управляют вашими решениями. Краткие разборы ошибок мышления с простыми советами, как их избегать. ➠ Продолжение онлайн-курса ментальных ошибок: https://stepik.org/course/244049/promo 74. Закон Мерфи Ситуация. Ты опаздываешь на важную встречу и выходишь из дома ровно в тот момент, когда обычно приходишь на автобусную остановку. Ты идешь к остановке и видишь, что твой автобус отъезжает прямо перед твоим носом. Следующий приедет только через 20 минут. Эффект. Ты с досадой думаешь: "Так и знал, что именно сегодня автобус уйдет раньше времени! Со мной всегда так, если что то может пойти не так, так оно и случится". Это ощущение, что мир настроен против тебя, и неудачи происходят с завидной регулярностью именно в самый неподходящий момент. В чем подвох (т.е. какая когнитивная ошибка). Подвох в том, что это не объективный закон вселенной, а комбинация нескольких когнитивных искажений. В первую очередь, это склонность замечать и запоминать негативные события гораздо ярче, чем позитивные или нейтральные. Ты не обращаешь внимания на сотни дней, когда автобус приходил вовремя, но один раз опоздав, ты воспринимаешь это как закономерность. Твое внимание избирательно и ищет подтверждения пессимистичным ожиданиям. Проще говоря. Ты надеваешь темные очки, через которые все выглядит мрачно. Ты замечаешь только ушедший автобус, но не замечаешь зеленый свет светофора на своем пути. Негативные события кажутся тебе частыми и закономерными, а удачные случайными и незаслуженными. Контрмера. Сознательно тренируйся замечать и фиксировать позитивные исходы и нейтральные события. Веди мысленный учет: "Да, сегодня я опоздал на автобус, но вчера и позавчера я пришел как раз к его прибытию". Развивай проактивный подход: если что-то действительно важно, закладывай дополнительное время на случай непредвиденных обстоятельств. Вместо того чтобы думать "все равно все пойдет не так", спроси себя: "что я могу сделать прямо сейчас, чтобы увеличить шансы на благоприятный исход?".
Чтобы закрепить знания и получать ежедневные порции полезных инсайтов, присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram-канале «Ошибк Шибки». Здесь мы кратко и емко разбираем конкретные примеры искажений из повседневности, делимся интересными фактами и проводим мини-эксперименты. Это ваш ежедневный тренажер для развития гибкого и острого ума. ➠ Переходите по ссылке и подписывайтесь: https://t.me/error_verus (или укажите актуальную ссылку) Всё о когнитивных искажениях, которые управляют вашими решениями. Краткие разборы ошибок мышления с простыми советами, как их избегать. ➠ Продолжение онлайн-курса ментальных ошибок: https://stepik.org/course/244049/promo 74. Закон Мерфи Ситуация. Ты опаздываешь на важную встречу и выходишь из дома ровно в тот момент, когда обычно приходишь на автобусную остановку. Ты идешь к остановке и видишь, что твой автобус отъезжает прямо перед твоим носом. Следующий приедет только через 20 минут. Эффект. Ты с досадой думаешь: "Так и знал, что именно сегодня автобус уйдет раньше времени! Со мной всегда так, если что то может пойти не так, так оно и случится". Это ощущение, что мир настроен против тебя, и неудачи происходят с завидной регулярностью именно в самый неподходящий момент. В чем подвох (т.е. какая когнитивная ошибка). Подвох в том, что это не объективный закон вселенной, а комбинация нескольких когнитивных искажений. В первую очередь, это склонность замечать и запоминать негативные события гораздо ярче, чем позитивные или нейтральные. Ты не обращаешь внимания на сотни дней, когда автобус приходил вовремя, но один раз опоздав, ты воспринимаешь это как закономерность. Твое внимание избирательно и ищет подтверждения пессимистичным ожиданиям. Проще говоря. Ты надеваешь темные очки, через которые все выглядит мрачно. Ты замечаешь только ушедший автобус, но не замечаешь зеленый свет светофора на своем пути. Негативные события кажутся тебе частыми и закономерными, а удачные случайными и незаслуженными. Контрмера. Сознательно тренируйся замечать и фиксировать позитивные исходы и нейтральные события. Веди мысленный учет: "Да, сегодня я опоздал на автобус, но вчера и позавчера я пришел как раз к его прибытию". Развивай проактивный подход: если что-то действительно важно, закладывай дополнительное время на случай непредвиденных обстоятельств. Вместо того чтобы думать "все равно все пойдет не так", спроси себя: "что я могу сделать прямо сейчас, чтобы увеличить шансы на благоприятный исход?".