Тренировка на всё тело. + - 13 минут. Отжимания,приседани

Порядок выполнения упражнений . 1 часть : 5 отжиманий -10 сек.отдых 5 приседаний -10 сек.отдых 10 отж. - 20 с. отд. 10 прис.--20 с.отд. 15 отж.- 30 с.отд. 15 прис.--30 с.отд. 20 отж.--40 с.отд. 20 прис.--40 с.отд 2 часть(сразу продолжаем после отдыха 40 с.) 5 спина --5 с. отд. 5 пресс--5 с отд. 10 сп. --10 с.отд. 10 пр.-- 10 с.отд. 15 сп.--15 с.отд. 15 пр.-- 15 с.отд. 20 сп.-- 20 с.отд. 20 пр.-- 20 с отд. 💪⚡✊🙂