6 продуктов для тестостерона и роста мышц

Подпитай свой тестостерон и набери чистую мышечную массу с помощью шести проверенных продуктов. В этом коротком, минутном гайде мы разберём, почему цельные яйца, авокадо, тунец, нут, тыквенные семена и оливковое масло первого отжима — это настоящие гормональные «суперсилы» для мужчин, стремящихся к росту мышц. Узнайте, как холестерин, полезные жиры, витамин D, цинк, магний, лейцин и противовоспалительные масла поддерживают тестостерон, ускоряют восстановление и помогают набирать сухую массу. Смотрите внимательно, выберите свои продукты и начните собирать рацион, который реально повышает результаты. Какой из этих продуктов вы добавите первым? Пишите в комментариях! Если видео было полезным — ставьте лайк и делитесь им, чтобы помочь другим улучшить питание.