КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ДРЫЩЕМ? Я УЗНАЛ ОБ ЭТОМ СЛИШКОМ ПОЗ?

Как перестать быть дрыщем и набрать мышечную массу: тренировки в отказ, прогрессия нагрузок, питание и профицит калорий, подсчет БЖУ, сон и восстановление. Почему мышцы не растут и что делать, чтобы вес наконец пошёл вверх. Пошаговый разбор для новичков. Мой телеграмм канал: https://t.me/timtehnik тренировки для набора массы, как набрать вес худому, как перестать быть дрыщем, как набрать мышечную массу, как быстро набрать массу, тренировки на массу, питание для набора мышечной массы, профицит калорий, прогрессия нагрузок, тренировки в отказ, как тренироваться правильно, программа тренировок для набора массы, бжу для набора массы, подсчет калорий для массы, сколько есть белка для роста мышц, как увеличить вес, советы для худых, как стать больше, питание и тренировки для набора, сон и восстановление для мышц, ошибка новичков в тренировках, как начать заниматься в зале, фитнес для новичков, как увеличить силу, как выглядеть лучше, как качаться правильно, Почему не растут мышцы, Тимур Техник, трансформация тела, трансформация худого, мотивация в зал Video by GameplaysForFree, licensed under CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/... Original video: https://youtu.be/XBIaqOm0RKQ?si=5a8Y4aps7-UxtPlu