Спасительное упражнение для Позвоночника и Поясницы «Паук»

☝ Классное упражнение хорошо проработает Вашу спину, укрепит мышцы и уберет зажимы. ✅ Не будет болеть поясница. ✅ Укрепятся мышцы пресса. ✅ Приработается весь позвоночник. ❗ Упражнение не займет много времени. Но эффект от его выполнения вполне ощутимый. Можно выполнять его как самостоятельно, так и включить в комплекс своей тренировки #здоровье #зож #фитнес #упражнения #поясница #спина #позвоночник Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!