Отработка выходов на турнике! тренировка вторник 25 июля
Отработка выходов на турнике! тренировка вторник 25 июля 15ЕМОМ 3 выхода на турнике 6 раундов 15 бросков мяча, без разбива 18/14 кал гребля на гребле быстро, но так, чтобы могли без отдыха начать броски, с бросков сразу на греблю Или 6 раундов, каждые 2 мин 6-12 м ходьба на руках 18 бросков мяча 10-15 подтягиваний/до груди подобрать объем который можете быстро сделать Делал эмом 6 м ходьбы на руках( ни разу не разбил но пару раз допрыгивал до конца), 18 бросков мяча и 10 подтягиваний 8 раундов 15 берпи (без подшага) 15-20 GHD ситапов/25 ситапов 21:33 15 берпи и 20 гхд ситапов Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Отработка выходов на турнике! тренировка вторник 25 июля 15ЕМОМ 3 выхода на турнике 6 раундов 15 бросков мяча, без разбива 18/14 кал гребля на гребле быстро, но так, чтобы могли без отдыха начать броски, с бросков сразу на греблю Или 6 раундов, каждые 2 мин 6-12 м ходьба на руках 18 бросков мяча 10-15 подтягиваний/до груди подобрать объем который можете быстро сделать Делал эмом 6 м ходьбы на руках( ни разу не разбил но пару раз допрыгивал до конца), 18 бросков мяча и 10 подтягиваний 8 раундов 15 берпи (без подшага) 15-20 GHD ситапов/25 ситапов 21:33 15 берпи и 20 гхд ситапов Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)