Как избавиться от запора быстро и безопасно: врач раск

Запор — это не «возрастная норма», а серьёзный сигнал, что организм работает в режиме перегрузки. Но хорошая новость в том, что кишечник можно перезапустить мягко и естественно — без слабительных, без клизм и без боли. В этом видео я подробно объясняю, почему кишечник начинает «замирать» после 50, какие скрытые механизмы блокируют регулярный стул, и что можно сделать уже завтра, чтобы восстановить естественный ритм. Пошаговая система: вода, клетчатка, движение, микрофлора, снижение напряжения и самый важный элемент — восстановление дефекационного рефлекса. Вы узнаете: • как правильно пить воду, чтобы она дошла до кишечника; • какие волокна действительно создают мягкий, естественный объём стула; • как активировать перистальтику без спорта и нагрузки на сердце; • какие пробиотики и пребиотики доказано помогают при запоре; • почему стресс блокирует работу кишечника; • и главное — как вернуть утраченную чувствительность прямой кишки и запустить рефлекс, без которого невозможен регулярный стул. Эта информация меняет качество жизни взрослых людей — спокойно, естественно и без побочных эффектов. #запор #здоровьепосле50 #кишечник #врачсоветует #какулучшитьстул #здоровыйобразжизни #долголетие #перистальтика #микрофлора #здоровьекишечника