как увидеть пресс | гайд на сушку
в этом видео расскажу как я сушился, как сидел на диете и что нужно делать, всё чётко по пунктам, сохрани видео на весну чтоб быть fckng scknt brah zyzz motivation u mirin jeff seid talking u mad 🔱💪😜🤟🔱 #gym #zyzz #shredded #SICKKVNT P.S. я только окунул свои пятки в это дело поэтому многого не знаю и могу ошибаться, если что не так пишите в комменты! ТГк: https://t.me/lifeLoverD Бренд: https://t.me/SISTEM_wear 00:00 - начало, низкоуглеводная диета 00:30 - 1. в чём смысл сушки 02:04 - 2. кому стоит попробовать(всем) 02:56 - график моей диеты 03:34 - 3. дефицит калорий 04:33 - важный момент, как делать не надо 06:16 - постепенно это хорошо 06:50 - вес встал, что делать? 08:15 - 4. как бороться с голодом, 3 пункта 10:22 - не поджарь свою цнс кофеином 11:57 - важность углеводов + бжу 13:52 - здоровый процент жира 14:17 - 5. быть SHREDDED это что 15:39 - заключение 15:59 - я просушился но чувствую себя плоским, почему?
в этом видео расскажу как я сушился, как сидел на диете и что нужно делать, всё чётко по пунктам, сохрани видео на весну чтоб быть fckng scknt brah zyzz motivation u mirin jeff seid talking u mad 🔱💪😜🤟🔱 #gym #zyzz #shredded #SICKKVNT P.S. я только окунул свои пятки в это дело поэтому многого не знаю и могу ошибаться, если что не так пишите в комменты! ТГк: https://t.me/lifeLoverD Бренд: https://t.me/SISTEM_wear 00:00 - начало, низкоуглеводная диета 00:30 - 1. в чём смысл сушки 02:04 - 2. кому стоит попробовать(всем) 02:56 - график моей диеты 03:34 - 3. дефицит калорий 04:33 - важный момент, как делать не надо 06:16 - постепенно это хорошо 06:50 - вес встал, что делать? 08:15 - 4. как бороться с голодом, 3 пункта 10:22 - не поджарь свою цнс кофеином 11:57 - важность углеводов + бжу 13:52 - здоровый процент жира 14:17 - 5. быть SHREDDED это что 15:39 - заключение 15:59 - я просушился но чувствую себя плоским, почему?