Кардио и треня за четверг у ребят! Тренировка пятница 10 ноября
Кардио и треня за четверг у ребят! Тренировка пятница 10 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 4 подхода на максимум выходов на кольцах/набрать 20 выходов сериями Не делал Кардио 10 мин разминка на тренажере (плавно поднимаем темп до рабочего на дистанцию) 5000 м/250 кал байк (темп с тестовой пятницы/понедельника) 5 мин заминка на тренажере все делаем подряд, заминка обязательна. если получится - в последние минуты прибавляем темп. 19:27 (время) Разминка 50-55 Основа 57-63 (первые 100 кал 57-60, потом 60-63) Последние 25 кал 70-75 Заминка 38-48 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Кардио и треня за четверг у ребят! Тренировка пятница 10 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 4 подхода на максимум выходов на кольцах/набрать 20 выходов сериями Не делал Кардио 10 мин разминка на тренажере (плавно поднимаем темп до рабочего на дистанцию) 5000 м/250 кал байк (темп с тестовой пятницы/понедельника) 5 мин заминка на тренажере все делаем подряд, заминка обязательна. если получится - в последние минуты прибавляем темп. 19:27 (время) Разминка 50-55 Основа 57-63 (первые 100 кал 57-60, потом 60-63) Последние 25 кал 70-75 Заминка 38-48 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)