Дневник тренировок
Простой комплекс на подышать! Дневник тренировок понедельник 17 апреля Жим штанги стоя 1х2х65% от 1ПМ (50 кг) 1х2х73% от 1ПМ (55 кг) 3х5х78% от 1ПМ (59 кг) 1х5+х78% от 1ПМ (59 кг на 6) 10AMRAP 2 рывка в стойку с виса 35 кг 2 фронтальных берпи 4 рывка в стойку с виса 35 кг 4 фронтальных берпи 6 рывков в стойку с виса 35 кг 6 фронтальных берпи … Результат 149 повторений PWO 3 раунда 10 роликов 10 GHD ситапов Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Простой комплекс на подышать! Дневник тренировок понедельник 17 апреля Жим штанги стоя 1х2х65% от 1ПМ (50 кг) 1х2х73% от 1ПМ (55 кг) 3х5х78% от 1ПМ (59 кг) 1х5+х78% от 1ПМ (59 кг на 6) 10AMRAP 2 рывка в стойку с виса 35 кг 2 фронтальных берпи 4 рывка в стойку с виса 35 кг 4 фронтальных берпи 6 рывков в стойку с виса 35 кг 6 фронтальных берпи … Результат 149 повторений PWO 3 раунда 10 роликов 10 GHD ситапов Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)