Почему полезно есть изюм каждый день?!
В этом видео вы узнаете Почему полезно есть изюм каждый день. Изюм очень вкусный, питательный, богат витаминами и волокнами. Идеально подходит для похудения. Может быть заменителем белого сахара. Содержит природные углеводы, которые в сочетании с клетчаткой не повышают уровень глюкозы в крови очень быстро и хорошо насыщают. Изюм подходит для людей с тенденцией к перееданию. Изюмом можно подсластить йогурт, творог или пюре. Изюм практически ничем не отличается от свежего винограда, так как сохраняет 70-80 % витаминов и 100% микроэлементов. Разумное количество — это примерно 10 г изюма в день. Снижение веса и укрепление общего состояния здоровья изюм поддерживает следующими четырьмя способами: 1. Поставляет энергию Изюм является хорошим источником доступной энергии. За это ответственны не только природные сахара глюкоза и фруктоза, а и комбинация витаминов и минералов, помогающих поставлять энергию из клеток в мышцы. Это железо, медь, витамины группы B, а также антиоксиданты. 2. Ускоряет пищеварение и обмен веществ Клетчатка в изюме ускоряет пищеварение и приводит в норму работу кишечника. Регулярное употребление способствует правильной перистальтике кишечника, избавлению от токсинов и поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта. Это означает быстрое и хорошее пищеварение и использование питательных веществ из пищи. Организм получает энергию, метаболизм ускоряется, калории быстро сжигаются. 3. Легче костям и суставам Люди с избыточным весом подвергают кости, суставы и хрящи чрезмерным нагрузкам. Появляется боль, затрудняется движение. Благодаря природным сахарам и различным антиоксидантам изюм улучшает настроение и дает энергию для движения. С потерей килограммов постепенно исчезнут боли (если, конечно, были вызваны лишним весом). Двигательному аппарату будет легче выполнять свою функцию. 4. Пойдет на пользу общему состоянию здоровья Изюм очищает организм от токсинов, облегчает работу кишечного тракта и ускоряет обмен веществ. Регулярное употребление изюма (10 г в день) положительно влияет на общее здоровье. Способствует снижению риска развития диабета2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Эффективен в профилактике воспалительных заболеваний. Специалисты в области кардиологии рекомендуют своим пациентам «сердечникам» употреблять изюм для нормализации деятельности сердечной мышцы и всей кровеносной системы. Входящие в изюм вещества очищают сосуды от холестерина, тем самым проводя профилактику многих серьёзных заболеваний (тромбоз, варикоз и пр.). Противопоказания и потенциальный вред 1. Изюм следует исключить из рациона людям, страдающим такими заболеваниями, как язвенная болезнь, энтероколит, гастрит, открытая форма туберкулеза. Он может вызвать обострения этих болезн
В этом видео вы узнаете Почему полезно есть изюм каждый день. Изюм очень вкусный, питательный, богат витаминами и волокнами. Идеально подходит для похудения. Может быть заменителем белого сахара. Содержит природные углеводы, которые в сочетании с клетчаткой не повышают уровень глюкозы в крови очень быстро и хорошо насыщают. Изюм подходит для людей с тенденцией к перееданию. Изюмом можно подсластить йогурт, творог или пюре. Изюм практически ничем не отличается от свежего винограда, так как сохраняет 70-80 % витаминов и 100% микроэлементов. Разумное количество — это примерно 10 г изюма в день. Снижение веса и укрепление общего состояния здоровья изюм поддерживает следующими четырьмя способами: 1. Поставляет энергию Изюм является хорошим источником доступной энергии. За это ответственны не только природные сахара глюкоза и фруктоза, а и комбинация витаминов и минералов, помогающих поставлять энергию из клеток в мышцы. Это железо, медь, витамины группы B, а также антиоксиданты. 2. Ускоряет пищеварение и обмен веществ Клетчатка в изюме ускоряет пищеварение и приводит в норму работу кишечника. Регулярное употребление способствует правильной перистальтике кишечника, избавлению от токсинов и поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта. Это означает быстрое и хорошее пищеварение и использование питательных веществ из пищи. Организм получает энергию, метаболизм ускоряется, калории быстро сжигаются. 3. Легче костям и суставам Люди с избыточным весом подвергают кости, суставы и хрящи чрезмерным нагрузкам. Появляется боль, затрудняется движение. Благодаря природным сахарам и различным антиоксидантам изюм улучшает настроение и дает энергию для движения. С потерей килограммов постепенно исчезнут боли (если, конечно, были вызваны лишним весом). Двигательному аппарату будет легче выполнять свою функцию. 4. Пойдет на пользу общему состоянию здоровья Изюм очищает организм от токсинов, облегчает работу кишечного тракта и ускоряет обмен веществ. Регулярное употребление изюма (10 г в день) положительно влияет на общее здоровье. Способствует снижению риска развития диабета2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Эффективен в профилактике воспалительных заболеваний. Специалисты в области кардиологии рекомендуют своим пациентам «сердечникам» употреблять изюм для нормализации деятельности сердечной мышцы и всей кровеносной системы. Входящие в изюм вещества очищают сосуды от холестерина, тем самым проводя профилактику многих серьёзных заболеваний (тромбоз, варикоз и пр.). Противопоказания и потенциальный вред 1. Изюм следует исключить из рациона людям, страдающим такими заболеваниями, как язвенная болезнь, энтероколит, гастрит, открытая форма туберкулеза. Он может вызвать обострения этих болезн