Рывки и комплекс с опенов 25.1! 77 тренировка 2025

77 тренировка Техника Каждые 40 секунд, 12 подходов 1 рывок в стойку С запасом 12ЕМОМ 1 рывок в сед * 50 (кг)
 Open 25.1 Как можно больше повторений за 15 мин: - 3 боковых берпи через гантель - 3 взятия с виса и толчков гантели 22,5/15 кг - Шагающие выпады 9,14 м без веса (2 отрезка по 4,57; 1 отрезок = 1 повторение) *Каждый раунд добавляется по 3 берпи и 3 взятия с толчками гантели. В версии scaled гантель 15/10 кг. * 222 (повторения)
 21 закрыл + 40 На опенах сделал 230