Медитативная практика ,,Послание внутреннему критику,,

Практическая медитация может быть полезна во многих аспектах жизни: 1. Успокоение ума и снижение уровня стресса. 2. Улучшение концентрации и повышение эффективности работы. 3. Повышение осознанности и внутренней гармонии. 4. Улучшение психологического благополучия и уменьшение симптомов депрессии или тревожности. 5. Помощь в управлении эмоциями и развитии эмпатии.