Взятия и толчки, комплекс! 185 тренировка

Техника Каждые 90-120 секунд, 10 подходов 1 взятие в сед + толчковый швунг Начинаем с запасом, плавно повышаем вес, по мере повышения веса - можно увеличивать отдых. * 90 (кг) 60-70-75-80-85-5х90 Комплекс На время: 10-15 раундов 9 прыжков на коробку 5 подтягиваний 1 заход на стену Или На время: 15 выходов на кольцах 30 отжиманий в стойке 45 прыжков через коробку 60 подтягиваний 75 ситапов * 20:21 (время) Делал второй вариант Выходы 4/3/2/2/4 Отжимания 10/8/7/5 Подтягивания 30/15/15 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni