Цикл Сарвангасаны (Комплекс асан йоги для начинающих)

Сначала нужно научиться и выполнить Саламба Сарвангасану I в течении 5-10 минут (или дольше), остальные по 20-30 секунд в обе стороны, халасану 3-5 минут, . Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Саламба Сарвангасана I https://youtu.be/nf_4KijV8uE Саламба Сарвангасана II https://youtu.be/sljq5cF2S7M Нираламба Сарвангасана I и II https://youtu.be/tUUODe8PEJA Халасана https://youtu.be/qLRw0p2YqeA Карнапидасана https://youtu.be/POjtY2otXSE Супта Конасана https://youtu.be/3LitJtBe6xw Паршва Халасана https://youtu.be/vefFuC1MyaM Эка пада Сарвангасана https://youtu.be/DAKdkotMY58 Паршваика Пада Сарвангасана https://youtu.be/6ITvxNSAwT8 Паршва Сарвангасана https://youtu.be/CKbFiyHBQd4 Сету Бандха Сарвангасана https://youtu.be/-BHb86cGOlY Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана https://youtu.be/So45VxIPnjI Матсиасана https://youtu.be/yOhuktw6wog 00:00 Введение 00:30 Саламба Сарвангасана I 03:30 Саламба Сарвангасана II 04:00 Нираламба Сарвангасана I и II 05:09 Халасана 05:55 Карнапидасана 06:50 Супта Конасана 07:46 Паршва Халасана 09:13 Эка пада Сарвангасана 09:43 Паршваика Пада Сарвангасана 11:40 Паршва Сарвангасана 12:51 Сету Бандха Сарвангасана 13:40 Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана 14:30 Матсиасана 15:06 Компенсация 15:23 Завершение