ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК

Для этой тренировки понадобятся 2 гантели весом от 1 кг каждая или 2 литровые бутылки с водой (упражнения так подобраны, что даже с этим весом нагрузка будет ощущаться). 35 минут разминка + основные упражнения 7 минут 3 упражнения на пресс + заминка Прекрасной тренировки!)