Рывки, силовая и комплекс из подтягиваний! 95 тренировка

Рывки, силовая и комплекс из подтягиваний! 95 тренировка Техника Каждые 2 минуты, 10 подходов 1 рывок в стойку 1 рывок с виса в сед Работаем синглами, вес с запасом - на тяжелый не выходим. * 60 (кг) Сила Каждые 3 минуты, 6 подходов 6 приседаний со штангой на спине Берем 10ПМ с прошлого цикла, прибавляем 3-5 кг, и с ним приседаем на 6. * 110 (кг) Комплекс 12AMRAP Максимум строгих подтягиваний/до груди синглами * 65 (повторения) Около 10 не коснулся грудью) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni