Два комплекса! 17 тренировка 2025

Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Не делал Комплекс Равномерно: 1000 м гребля 50 трастеров 20/15 кг 30 подтягиваний Сильно топить не надо, почти как разминка к следующему заданию. * 07:08 (время) Подтягивания 28/2, сорвался хват Комплекс 20.4 20AMRAP 4 трастера с гантелями 22,5 кг 6 подносов ног 24 двойных 517 (повторения)