ЕШЬ ЭТОТ САЛАТ И ХУДЕЙ!
Калории: 54.7 ккал. Белки: 8.8 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 2.5 гр. ⠀ Сегодня у меня был достаточно плотный и сытный обед, поэтому на ужин я приготовила только легкий пп салат с курицей и пекинской капустой. Могу сказать, что по своей значимости этот салат можно смело ставить в один ряд с основными блюдами. В нем присутствует здоровая доза необходимых витаминов и микроэлементов, а белок, содержащийся в мясе курицы и яйцах, не только увеличивает питательные свойства блюда, но и надолго обеспечивает чувство сытости. ⠀ Мне нравится этот салат за удачно подобранные ингредиенты и гармоничное сочетание вкусов. Однако, весь смысл пп салата с курицей и пекинской капустой заключается в том, каким соусом мы его заправим. ⠀ Берем для салата ⠀ ️пекинская капуста — по вкусу, ️яйца — 2 шт., ️вареная куриная грудка — 1 шт., ️болгарский перец — ½ шт., ️Кедровые орехи или сухарики — по вкусу ⠀ Берем для соуса ⠀ ️Сметана 15% — 2 ст.л., ️горчица русская (или дижонская) — 1 ч.л., ️соль, перец черный — по вкусу ⠀ Готовим салат ⠀ — отварить яйца и куриную грудку — все ингредиенты для салата последовательно порезать-порубить, сложить в миску и перемешать ⠀ Готовим соус ⠀ — смешать в пиале сметану, готовую горчицу (можно взять дижонскую горчицу) и специи: соль и черный молотый перец — заправить салат с курицей приготовленным соусом. Дать настояться в течение 7-10 минут. Сервировать блюдо с помощью кольца, украсить веточкой петрушки. Перед подачей салат посыпать кедровыми орехами ⠀ А можно вместо орешков добавить сухарики прямо в салат (в этом случае блюдо лучше подать сразу) ⠀ Вуаля! ПП салат с курицей и пекинской капустой готов. Кушайте его теплым или охлажденным, и получайте от еды удовольствие. Приятного аппетита!
Калории: 54.7 ккал. Белки: 8.8 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 2.5 гр. ⠀ Сегодня у меня был достаточно плотный и сытный обед, поэтому на ужин я приготовила только легкий пп салат с курицей и пекинской капустой. Могу сказать, что по своей значимости этот салат можно смело ставить в один ряд с основными блюдами. В нем присутствует здоровая доза необходимых витаминов и микроэлементов, а белок, содержащийся в мясе курицы и яйцах, не только увеличивает питательные свойства блюда, но и надолго обеспечивает чувство сытости. ⠀ Мне нравится этот салат за удачно подобранные ингредиенты и гармоничное сочетание вкусов. Однако, весь смысл пп салата с курицей и пекинской капустой заключается в том, каким соусом мы его заправим. ⠀ Берем для салата ⠀ ️пекинская капуста — по вкусу, ️яйца — 2 шт., ️вареная куриная грудка — 1 шт., ️болгарский перец — ½ шт., ️Кедровые орехи или сухарики — по вкусу ⠀ Берем для соуса ⠀ ️Сметана 15% — 2 ст.л., ️горчица русская (или дижонская) — 1 ч.л., ️соль, перец черный — по вкусу ⠀ Готовим салат ⠀ — отварить яйца и куриную грудку — все ингредиенты для салата последовательно порезать-порубить, сложить в миску и перемешать ⠀ Готовим соус ⠀ — смешать в пиале сметану, готовую горчицу (можно взять дижонскую горчицу) и специи: соль и черный молотый перец — заправить салат с курицей приготовленным соусом. Дать настояться в течение 7-10 минут. Сервировать блюдо с помощью кольца, украсить веточкой петрушки. Перед подачей салат посыпать кедровыми орехами ⠀ А можно вместо орешков добавить сухарики прямо в салат (в этом случае блюдо лучше подать сразу) ⠀ Вуаля! ПП салат с курицей и пекинской капустой готов. Кушайте его теплым или охлажденным, и получайте от еды удовольствие. Приятного аппетита!