🔥 Как ПРОСТО сжечь жир на животе, ягодицах и руках ✅ П
Как сжечь жир на животе, ягодицах, ногах и руках. Это моей авторский метод Андрея Лопеса как быстро и просто похудеть в домашних условиях. Сегодня лишний вес - частая проблема многих людей. И многие спрашивают меня - как же сжечь жир на проблемных местах, как подтянуть обвисшую кожу, как убрать целлюлит и накачать упругие ягодицы. Обязательно посмотрите видео до конца, я рассказываю важные нюансы как можно за 1 месяц похудеть на 6-7 килограмм в домашних условиях. Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. Таймкоды: 00:00 Как подтянуть за 1 месяц (Вступление) 01:34 Необходимое оборудование для похудения 01:57 Сведение рук за головой с противоположным коленом 02:45 Сведение рук за головой с тем же коленом коленом 03:24 Упражнение с резинкой 1 для бицепсов рук - убираем обвисшую кожу 04:46 Упражнение с резинкой 2 для красивых плечей 05:34 Классические приседания - сжигаем жир на попе, ягодицах и ногах 06:44 Отведение ноги в сторону - убираем лишний вес и жир с внешней стороны бедра и ягодицы 07:43 Упражнение с резинкой 3 - сжигаем жир с подмышек, и нижней части руки (подтягиваем кожу) 08:46 Упражнение с резинкой 4 - худеем в руках, делаем ручки стройные и элегантные 09:25 Как быстро похудеть за 1 месяц - советы по питанию от Андрея Лопеса 10:35 Рекомендую к просмотру 2 видео (Заключение) !!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!! Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом. Канал "Знаю и делаю" не несёт ответственность за ваше здоровье! Как убрать выпирающий живот в домашних условиях - это постоянный вопрос, который задают мне мои подписчики. Не имеет значение почему у вас вырос большой живот или стало много жира на ягодицах и ногах, после выполнения этого комплекса упражнений, вы быстро похудеете. Очень важно соблюдать низкокалорийную диету и создать дефицит ккал в свое рационе питания. Я буду очень рад, если ролик будет Вам полезен и Вы поделитесь им со своими друзьями и знакомым. С уважением Андрей Лопес. #диета #лишнийвес #здоровье #похудение #знаюиделаю
Как сжечь жир на животе, ягодицах, ногах и руках. Это моей авторский метод Андрея Лопеса как быстро и просто похудеть в домашних условиях. Сегодня лишний вес - частая проблема многих людей. И многие спрашивают меня - как же сжечь жир на проблемных местах, как подтянуть обвисшую кожу, как убрать целлюлит и накачать упругие ягодицы. Обязательно посмотрите видео до конца, я рассказываю важные нюансы как можно за 1 месяц похудеть на 6-7 килограмм в домашних условиях. Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. Таймкоды: 00:00 Как подтянуть за 1 месяц (Вступление) 01:34 Необходимое оборудование для похудения 01:57 Сведение рук за головой с противоположным коленом 02:45 Сведение рук за головой с тем же коленом коленом 03:24 Упражнение с резинкой 1 для бицепсов рук - убираем обвисшую кожу 04:46 Упражнение с резинкой 2 для красивых плечей 05:34 Классические приседания - сжигаем жир на попе, ягодицах и ногах 06:44 Отведение ноги в сторону - убираем лишний вес и жир с внешней стороны бедра и ягодицы 07:43 Упражнение с резинкой 3 - сжигаем жир с подмышек, и нижней части руки (подтягиваем кожу) 08:46 Упражнение с резинкой 4 - худеем в руках, делаем ручки стройные и элегантные 09:25 Как быстро похудеть за 1 месяц - советы по питанию от Андрея Лопеса 10:35 Рекомендую к просмотру 2 видео (Заключение) !!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!! Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом. Канал "Знаю и делаю" не несёт ответственность за ваше здоровье! Как убрать выпирающий живот в домашних условиях - это постоянный вопрос, который задают мне мои подписчики. Не имеет значение почему у вас вырос большой живот или стало много жира на ягодицах и ногах, после выполнения этого комплекса упражнений, вы быстро похудеете. Очень важно соблюдать низкокалорийную диету и создать дефицит ккал в свое рационе питания. Я буду очень рад, если ролик будет Вам полезен и Вы поделитесь им со своими друзьями и знакомым. С уважением Андрей Лопес. #диета #лишнийвес #здоровье #похудение #знаюиделаю