Фитнес после 45 для женщин | Пресс - Руки - Ягодицы | трен?
Фитнес после 45 для женщин это тренировка на все тело специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и выпадов. Усиленный акцент сегодня мы сделаем на Пресс, Руки и Ягодицы. 25 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: - Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса - Предание упругости и окружности ягодицам - Коррекция бедер и уменьшение «ушек» - Подтяжка обвисших рук - Здоровый образ жизни 00:00 Вступление 00:17 Разминка 02:50 Тренировка 21:20 Растяжка Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес після 45 для жінок | Прес - Сідниці - Руки | тренування на все тіло без стрибків та випадів Фітнес після 45 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибкових вправ та випадів. 25 хвилинне тренування в домашніх умовах легко виконується без інвентаря та спеціальної підготовки Цілі тренування: - Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу - Надання пружності та окружності сідницям - Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе» - Підтяжка дряблих рук - Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер ABS+ARMS+GLUTES fitness workout over 45 female
Фитнес после 45 для женщин это тренировка на все тело специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает прыжков и выпадов. Усиленный акцент сегодня мы сделаем на Пресс, Руки и Ягодицы. 25 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: - Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса - Предание упругости и окружности ягодицам - Коррекция бедер и уменьшение «ушек» - Подтяжка обвисших рук - Здоровый образ жизни 00:00 Вступление 00:17 Разминка 02:50 Тренировка 21:20 Растяжка Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес після 45 для жінок | Прес - Сідниці - Руки | тренування на все тіло без стрибків та випадів Фітнес після 45 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає стрибкових вправ та випадів. 25 хвилинне тренування в домашніх умовах легко виконується без інвентаря та спеціальної підготовки Цілі тренування: - Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу - Надання пружності та окружності сідницям - Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе» - Підтяжка дряблих рук - Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер ABS+ARMS+GLUTES fitness workout over 45 female