Замучила боль в плечах или спине? 🌀 Упражнение "Круги
Исцеляющая Гимнастика для Плеч и Позвоночника! | Упражнение от Боли и Скованности! Оно мягко и комплексно включает весь верх тела, особенно плечевой пояс, позвоночник и руки, улучшая их подвижность и снимая напряжение. ✨ Спасибо за вашу поддержку! ❤️ Помочь развитию канала можно по ссылке: https://www.paypal.com/paypalme/UladzimirShyianok Почему вам нужно попробовать "Круги на воде": 1. Оздоравливает суставы: Идеально для плечевых суставов, позвоночника, рук. Убирает скованность! 2. Нормализует дыхание: Синхронизация движений с вдохом и выдохом улучшает функцию легких. 3. Развивает мягкость и текучесть: Учит тело двигаться плавно, по дугам (не "прямолинейно, как в армии"), что естественно для суставов. 4. Снимает напряжение: Обволакивающие, скручивающие движения расслабляют верхнюю часть тела. 5. Доступно всем: Делается плавно, стоя на месте (бёдра не двигаются!), подходит для любого уровня. Таймкоды: 00:00 - Мы часто двигаемся прямолинейно, как солдаты, забывая о дуговых движениях суставов. 00:44 - Техника выполнения упражнения "Круги на воде" 01:07 - Завершение упражнения. Работа двумя руками одновременно. 02:07 - Упражнений для гимнастики и оздоровления организма много, важно их делать! Что внутри видео? Вы узнаете: Как правильно выполнять движение "Круги на водой" вправо и влево. Как синхронизировать вдох и выдох со скручиванием и возвратом. Технику выполнения одной рукой и двумя руками. Ключевой секрет: как чувствовать энергию земли и делать движение осознанно, "проглаживая поверхность". Почему важно исключить движение бёдер и сосредоточиться на верхе тела. Это не просто упражнение – это медитация в движении! Начните разрабатывать суставы, улучшать осанку и дышать полной грудью уже сегодня. Меньше слов – больше дела! Попробуйте вместе со мной. 🌊 💬 Пишите в комментариях, какие темы вас волнуют. Вместе найдём ответы! 👉 Подписывайтесь, ставьте 👍 и включайте уведомления 🔔, чтобы не пропустить новые видео. Здесь нет «волшебных таблеток» — только практика, наука и мудрость жизни. 🌟 Помните: ваше здоровье — в ваших руках! Делитесь видео с близкими — пусть каждый обретет гармонию! #ГармонияЗдоровья #ВладимирШиенок #Гимнастика
Исцеляющая Гимнастика для Плеч и Позвоночника! | Упражнение от Боли и Скованности! Оно мягко и комплексно включает весь верх тела, особенно плечевой пояс, позвоночник и руки, улучшая их подвижность и снимая напряжение. ✨ Спасибо за вашу поддержку! ❤️ Помочь развитию канала можно по ссылке: https://www.paypal.com/paypalme/UladzimirShyianok Почему вам нужно попробовать "Круги на воде": 1. Оздоравливает суставы: Идеально для плечевых суставов, позвоночника, рук. Убирает скованность! 2. Нормализует дыхание: Синхронизация движений с вдохом и выдохом улучшает функцию легких. 3. Развивает мягкость и текучесть: Учит тело двигаться плавно, по дугам (не "прямолинейно, как в армии"), что естественно для суставов. 4. Снимает напряжение: Обволакивающие, скручивающие движения расслабляют верхнюю часть тела. 5. Доступно всем: Делается плавно, стоя на месте (бёдра не двигаются!), подходит для любого уровня. Таймкоды: 00:00 - Мы часто двигаемся прямолинейно, как солдаты, забывая о дуговых движениях суставов. 00:44 - Техника выполнения упражнения "Круги на воде" 01:07 - Завершение упражнения. Работа двумя руками одновременно. 02:07 - Упражнений для гимнастики и оздоровления организма много, важно их делать! Что внутри видео? Вы узнаете: Как правильно выполнять движение "Круги на водой" вправо и влево. Как синхронизировать вдох и выдох со скручиванием и возвратом. Технику выполнения одной рукой и двумя руками. Ключевой секрет: как чувствовать энергию земли и делать движение осознанно, "проглаживая поверхность". Почему важно исключить движение бёдер и сосредоточиться на верхе тела. Это не просто упражнение – это медитация в движении! Начните разрабатывать суставы, улучшать осанку и дышать полной грудью уже сегодня. Меньше слов – больше дела! Попробуйте вместе со мной. 🌊 💬 Пишите в комментариях, какие темы вас волнуют. Вместе найдём ответы! 👉 Подписывайтесь, ставьте 👍 и включайте уведомления 🔔, чтобы не пропустить новые видео. Здесь нет «волшебных таблеток» — только практика, наука и мудрость жизни. 🌟 Помните: ваше здоровье — в ваших руках! Делитесь видео с близкими — пусть каждый обретет гармонию! #ГармонияЗдоровья #ВладимирШиенок #Гимнастика