ТОП ГЛАВНЫХ ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ
Всем Привет! Меня зовут Виталий, в сфере фитнеса уже 6 лет, наконец решил перейти в онлайн режим и делюсь с вами моим первым видео(не шортс). За годы тренировок и работы с клиентами я заметил: люди совершают одни и те же ошибки, когда пытаются похудеть. В этом видео я делюсь 16 самыми частыми ошибками, которые мешают тебе видеть результат. Узнай, что тормозит твой прогресс — и как это исправить. Я только начинаю свой путь онлайн, буду рад поддержке, и любой активности на моем канале! Приятного просмотра. 00:00 Ошибки в похудении 00:11 ВЗВЕШИВАНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 00:56 ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ 01:36 БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ 02:16 НЕ СЧИТАТЬ ВСЕ 03:26 НЕ ДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ И ФОТО 04:15 ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ 05:43 НЕ ПРОВЕРИЛ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ 06:20 НЕ УЧИТЫВАЕШЬ ЗАДЕРЖКУ ВОДЫ И ОТЕКОВ 07:01 НЕ ДЕЛАЕШЬ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ 07:39 НЕ ГОТОВ МОРАЛЬНО 08:41 КРИВОЙ ПОДСЧЕТ 09:52 МАЛО БЕЛКА В РАЦИОНЕ 10:49 ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И КАРДИО 11:28 НЕ ЗАПИСЫВАТЬ ВСЕ И СРАЗУ 11:57 ССЫЛАТЬСЯ НА ГАРМОНЫ, ВОЗРАСТ И ГЕНЕТИКУ Мой курс: Топи жир https://guboglo.fit Мой instagram: https://www.instagram.com/viiaf1t/ Мой телеграмм: https://t.me/viiafit В телеграмм канале, я делюсь программами тренировок, полезными советами и калькуляторами для подсчета калорий, интенсивности, так же пару рецептиков питания.
Всем Привет! Меня зовут Виталий, в сфере фитнеса уже 6 лет, наконец решил перейти в онлайн режим и делюсь с вами моим первым видео(не шортс). За годы тренировок и работы с клиентами я заметил: люди совершают одни и те же ошибки, когда пытаются похудеть. В этом видео я делюсь 16 самыми частыми ошибками, которые мешают тебе видеть результат. Узнай, что тормозит твой прогресс — и как это исправить. Я только начинаю свой путь онлайн, буду рад поддержке, и любой активности на моем канале! Приятного просмотра. 00:00 Ошибки в похудении 00:11 ВЗВЕШИВАНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 00:56 ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ 01:36 БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ 02:16 НЕ СЧИТАТЬ ВСЕ 03:26 НЕ ДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ И ФОТО 04:15 ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ 05:43 НЕ ПРОВЕРИЛ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ 06:20 НЕ УЧИТЫВАЕШЬ ЗАДЕРЖКУ ВОДЫ И ОТЕКОВ 07:01 НЕ ДЕЛАЕШЬ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ 07:39 НЕ ГОТОВ МОРАЛЬНО 08:41 КРИВОЙ ПОДСЧЕТ 09:52 МАЛО БЕЛКА В РАЦИОНЕ 10:49 ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И КАРДИО 11:28 НЕ ЗАПИСЫВАТЬ ВСЕ И СРАЗУ 11:57 ССЫЛАТЬСЯ НА ГАРМОНЫ, ВОЗРАСТ И ГЕНЕТИКУ Мой курс: Топи жир https://guboglo.fit Мой instagram: https://www.instagram.com/viiaf1t/ Мой телеграмм: https://t.me/viiafit В телеграмм канале, я делюсь программами тренировок, полезными советами и калькуляторами для подсчета калорий, интенсивности, так же пару рецептиков питания.