Как Убрать Боль в Пояснице с одной стороны? Грыжа Остеохондроз Мышечный спазм

В этом выпуске я покажу вам комплекс эффективных упражнений для улучшения состояния спины и снятия болевых и дискомфортных ощущений в пояснице с одной стороны. Если боль и дискомфорт связаны не только с мышечным спазмом, но и с грыжей или остеохондрозом поясничного отдела, то эти манипуляции смогут вам помочь оптимизировать и поднять качество жизни. Приятного просмотра!)