Всего 5 минут упражнения и ваши легкие наполнятся энергией и кислородом. Иммунитет и лёгкие.

Цигун для лёгких. Цигун для начинающих. Цигун для пожилых. Иммунитет и лёгкие. Крепкий иммунитет. Всего 5 минут упражнения "Разгоняем облака" – и ваши легкие наполнятся энергией и кислородом! Эта древняя практика из гимнастики Цигун поможет укрепить здоровье, улучшить дыхание и зарядиться бодростью. Упражнение подходит для начинающих и станет отличным шагом к гармонии тела и духа. Что дает упражнение "Разгоняем облака"? - Улучшение работы дыхательной системы. - Обогащение легких кислородом и улучшение вентиляции. - Снятие напряжения в грудной клетке и мышцах. - Повышение иммунитета и общего тонуса организма. Что вы узнаете из видео? - Пошаговую технику выполнения упражнения. - Как избежать ошибок и достичь максимального результата. - Пользу этого упражнения для здоровья легких и общего состояния. "Разгоняем облака" – это простой способ начать заботиться о своем здоровье и улучшить самочувствие уже сегодня. Упражнение подходит для любого возраста и уровня подготовки, и его можно выполнять в любое удобное время. Хотите больше? Записывайтесь на онлайн-занятие по ссылке в описании канала и откройте для себя другие полезные упражнения Цигун! Запишитесь на уроки Цигун прямо сейчас по ссылке в описании канала! Стоимость: всего 400 рублей за 45 минут. Время занятий: будние дни с 10:00 до 16:00. Свяжитесь по ссылке в описании канала, чтобы узнать подробности и записаться на первое занятие! Ключевые слова: гимнастика Цигун, занятия для пожилых, оздоровительная гимнастика, уроки на дому, щадящие упражнения для здоровья, занятия Цигун для новичков, гимнастика Цигун Калуга, занятия Цигун для пожилых в Калуге, оздоровительная гимнастика Калуга, Цигун для новичков Калуга, индивидуальные занятия Цигун Калуга, уроки Цигун на дому Калуга, занятия для пожилых Калуга, здоровье пожилых Калуга, Цигун для здоровья Калуга, Цигун Калуга для пожилых, оздоровительные занятия Цигун в Калуге, Цигун для старшего возраста Калуга, индивидуальные занятия Цигун Калуга, Цигун для здоровья в Калуге, занятия для пожилых людей Калуга, гимнастика Цигун для новичков Калуга, Цигун на дому Калуга, уроки Цигун для пожилых в Калуге, гимнастика для суставов Калуга, тренировки для пожилых Калуга, физкультура для пожилых Калуга.Цигун, РазгоняемОблака, УпражненияДляЛегких, ДыхательнаяГимнастика, ГимнастикаЦигун, КитайскаяГимнастика, ЛегкиеИЗдоровье, УпражненияЦигун, ЗдоровыйОбразЖизни, ОздоровительнаяГимнастика, ЦигунДляНачинающих, ЭнергияИГармония, ЗдоровьеЛегких, ЦигунВидео, УтренняяГимнастика, УкреплениеИммунитета Как древняя китайская гимнастика за 5 минут укрепляет легкие, снимает напряжение и усталость 00:00 Введение и основная стойка • Упражнение для улучшения работы лёгких. • Основная стойка: колени немного согнуты, спина выпрямлена, подбородок опущен. • Позвоночник максимально выпрямлен. 00:53 Начало упражнения • Спокойный вдох, на выдохе сгибаем колени, наклоняемся, запястья перекрещиваются. • На вдохе выпрямляем колени, поднимаем руки над головой, взгляд вверх, спина немного изгибается. • На выдохе опускаем руки через стороны вниз. 01:46 Сбор энергии земли • Ладони идут вниз, представляем, что набираем энергию земли. 02:02 Разгон облаков • Вдох, с усилием раздвигаем облака, на выдохе опускаем напряжённые руки вниз. • Расслабляем руки, снова поднимаем их вверх, вдох, раздвигаем облака. • Повторяем, пока не появится солнышко. 02:56 Завершение упражнения • Набираем энергию, поднимаем руки, раздвинули облака, видим голубое небо. • Продолжаем движение для закрепления эффекта. 03:18 Польза упражнения • Полностью раскрываем грудную клетку, улучшаем работу лёгких. • Углекислый газ выходит из лёгких, благотворно влияет на нервную систему. • Встали, распределили энергию, успокоили дыхание. 04:15 Заключение • Спасибо за внимание.