ТТО-103: воркаут, кофе, релаксация, мало и многоповторка

СОДЕРЖАНИЕ 0:22 Будет ли эффективно делать только 2 разные тренировки и тренироваться раз в 3 дня? 2:15 Тренировка для набора массы не должна превышать 60 минут? 4:39 Как я отношусь к воркауту + объявление для специалистов по растяжке. 6:35 Кофе и креатин 7:55 Видео о техниках релаксации: растяжка, самомассаж, дыхательная гимнастика 9:41 Малоповторка или много повторка? 12:10 Снова про многоповторку и малоповторку