Практика баланса и 2 комплекса! 21 тренировка
Практика баланса и 2 комплекса! 21 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса Комплекс 10 раундов 12 бросков мяча 5/5 взятие с виса+швунг гантели Или 15AMRAP 3-4-5… взятия в сед 30-60 кг 6м ходьба на руках (2 по 3м, 3 по 2м) 104 повторения, закрыли 10 взятий и ходьбу (ходьбу не разбивал)и ещё 4 взятия (60 кг) Комплекс 24ЕМОМ 30 сек рывки гантели 30 сек двойные 30 сек GHD ситапы/обычные ситапы 3-5/3-5 отжимания в стойке+строгие подтягивания Отжимания 3 подтягивания 5 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса и 2 комплекса! 21 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса Комплекс 10 раундов 12 бросков мяча 5/5 взятие с виса+швунг гантели Или 15AMRAP 3-4-5… взятия в сед 30-60 кг 6м ходьба на руках (2 по 3м, 3 по 2м) 104 повторения, закрыли 10 взятий и ходьбу (ходьбу не разбивал)и ещё 4 взятия (60 кг) Комплекс 24ЕМОМ 30 сек рывки гантели 30 сек двойные 30 сек GHD ситапы/обычные ситапы 3-5/3-5 отжимания в стойке+строгие подтягивания Отжимания 3 подтягивания 5 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni