Баддха падмасана / Поза связанного лотоса (Техника выполнения асан йоги)

Баддха Падмасана / Поза связанного лотоса – техника выполнения (Йога по традиции раджадхираджа йоги) Баддха Падмасана — одна из классических медитативных поз, символизирующая глубокую устойчивость, внутреннюю сосредоточенность и контроль над энергией. В этой асане руки переплетаются за спиной, фиксируя стопы в лотосе, что усиливает воздействие на позвоночник, грудную клетку и энергетические центры. В этом видео: ✅ Пошаговая техника выполнения Баддха Падмасаны ✅ Подготовка к позе для начинающих и гибкость плеч ✅ Польза для дыхания, осанки и медитативной практики ♂️ Закрепи внутренний покой в устойчивой форме! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь своим опытом в комментариях. Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Баддха падмасаны, в стиле раджадхираджа йоги, с объяснением эффекта Эффект: - Улучшает гибкость коленей, лодышек, стоп - Улучшает подвижность плечевых суствов - Раскрывает грудную клетку - Успокаивает разум ✨ Ключевые фразы: Баддха Падмасана техника Поза связанного лотоса Медитативные асаны Йога для позвоночника Гибкость плеч и рук Йога для дыхания Йога для концентрации и энергии 00:00 Введение 00:18 Выполнение асаны 01:50 Эффект асаны 02:14 Финал #йога #баддхападмасана #позасвязанноголотоса #медитативныеасаны #асанылотос #йогадляпозвоночника #техникаасан #гибкостьплеч #хатхайога