Не упражнение, а это! что делают звёзды для плоского живота (без диет и качалки)
Как "разбудить" кишечник утром? Простой самомассаж без гаджетов в домашних условиях, без боли. Забудьте про слабительное, это техника для естественного пищеварения. 5 минут в день - и вздутие живота перестанет беспокоить. Делайте это каждое утро! Три признака, что нужен самассаж: • Напряжение в челюсти, • Морщины между бровей, • Отёки по утрам. с уважением к телу, без паники 🌿 3 «косметических» проблемы — на самом деле сигналы тела (И что с ними делать — крем, гель, мазь не поможет, а движение) Вы замечали? — Утром отёки, будто не выспались, хотя спали 8 часов. — Морщины между бровей — даже в расслабленном состоянии. — Челюсть зажата, будто целый день сжимали зубы. Многие бегут к косметологу. Но я, пройдя обучение у Дедкова, Матяш и Улищенко, поняла: Это не проблемы кожи. Это — застой. Там где застой, там болезнь. 🔍 Что на самом деле происходит? - Отёки по утрам — следствие застоя лимфы. - Лимфоузлы сосредоточены на сгибах суставов — шеи, подмышек, паха… и в животе (под пупком — крупнейший лимфатический узел!). - Если лимфа не движется — жидкость скапливается, ткани отекают, лицо «оплывает». 💡 Как запустить лимфу — без игл и аппаратов? Это не за 5 минут. Лимфатическая система «просыпается» через 3–6 месяцев регулярной практики, результат того стоит! Что работает (проверено на себе и клиентах): ✅ Суставная гимнастика — 15–30 мин в день. Подходит цигун, пилатес, йога, мягкие вращения. Главное — плавные, медленные осознанные движение суставами. ✅ Массаж живота — особенно по направлению к венам (по часовой стрелке, мягко, без давления). Это «запускает» главный лимфоузел и обмен веществ. Дарю видео как делать себе самомассаж живота ❤️ ✅ Дыхание Стрельниковой — короткие активные вдохи через нос «включают» диафрагму, которая качает лимфу. ✅ Растяжка всего тела — особенно ног. За 8 месяцев регулярных тренировок 1 час упражнения для спины лфк, я заметила: венозный рисунок на ногах стал почти незаметным. Почему? Потому что ушёл застой в малом тазу и животе. ✅ Вакуум для живота — 10–15 повторов по 15–20 сек задержки. Укрепляет глубокие мышцы, улучшает крово- и лимфоток, бонусом уходит болезненные ощущения в пояснице и тазу. • Молодость — это не отсутствие морщин. • Это свободная циркуляция: крови, лимфы, дыхания, энергии. Если вы видите эти 3 признака — не маскируйте. Запускайте движение. Тело само знает, как быть здоровым — ему просто нужно дать пульс. P.S. Делюсь без оплаты, для меня большая радость, если вы примените знания! Знания без действия ничто❤️ Для тех, кто хочет, есть желание отправить мне донаты, это можно сделать по номеру телефона Райффайзен банк +79255512441 💛 #тема5 Массаж живота по ссылке в телеграм канале https://t.me/hara_beauty/16
Как "разбудить" кишечник утром? Простой самомассаж без гаджетов в домашних условиях, без боли. Забудьте про слабительное, это техника для естественного пищеварения. 5 минут в день - и вздутие живота перестанет беспокоить. Делайте это каждое утро! Три признака, что нужен самассаж: • Напряжение в челюсти, • Морщины между бровей, • Отёки по утрам. с уважением к телу, без паники 🌿 3 «косметических» проблемы — на самом деле сигналы тела (И что с ними делать — крем, гель, мазь не поможет, а движение) Вы замечали? — Утром отёки, будто не выспались, хотя спали 8 часов. — Морщины между бровей — даже в расслабленном состоянии. — Челюсть зажата, будто целый день сжимали зубы. Многие бегут к косметологу. Но я, пройдя обучение у Дедкова, Матяш и Улищенко, поняла: Это не проблемы кожи. Это — застой. Там где застой, там болезнь. 🔍 Что на самом деле происходит? - Отёки по утрам — следствие застоя лимфы. - Лимфоузлы сосредоточены на сгибах суставов — шеи, подмышек, паха… и в животе (под пупком — крупнейший лимфатический узел!). - Если лимфа не движется — жидкость скапливается, ткани отекают, лицо «оплывает». 💡 Как запустить лимфу — без игл и аппаратов? Это не за 5 минут. Лимфатическая система «просыпается» через 3–6 месяцев регулярной практики, результат того стоит! Что работает (проверено на себе и клиентах): ✅ Суставная гимнастика — 15–30 мин в день. Подходит цигун, пилатес, йога, мягкие вращения. Главное — плавные, медленные осознанные движение суставами. ✅ Массаж живота — особенно по направлению к венам (по часовой стрелке, мягко, без давления). Это «запускает» главный лимфоузел и обмен веществ. Дарю видео как делать себе самомассаж живота ❤️ ✅ Дыхание Стрельниковой — короткие активные вдохи через нос «включают» диафрагму, которая качает лимфу. ✅ Растяжка всего тела — особенно ног. За 8 месяцев регулярных тренировок 1 час упражнения для спины лфк, я заметила: венозный рисунок на ногах стал почти незаметным. Почему? Потому что ушёл застой в малом тазу и животе. ✅ Вакуум для живота — 10–15 повторов по 15–20 сек задержки. Укрепляет глубокие мышцы, улучшает крово- и лимфоток, бонусом уходит болезненные ощущения в пояснице и тазу. • Молодость — это не отсутствие морщин. • Это свободная циркуляция: крови, лимфы, дыхания, энергии. Если вы видите эти 3 признака — не маскируйте. Запускайте движение. Тело само знает, как быть здоровым — ему просто нужно дать пульс. P.S. Делюсь без оплаты, для меня большая радость, если вы примените знания! Знания без действия ничто❤️ Для тех, кто хочет, есть желание отправить мне донаты, это можно сделать по номеру телефона Райффайзен банк +79255512441 💛 #тема5 Массаж живота по ссылке в телеграм канале https://t.me/hara_beauty/16