СИЛЬНЫЕ НОГИ 10 МИНУТ. Формула красивых ног и упругих ягодиц. ✨

Хочешь подтянутые бедра, округлые ягодицы и рельеф? Забудь про изолированные махи на 100 повторений. Секрет— в базе и правильных углах. В этой тренировке мы сделаем упор на технику,чтобы прокачать целевые мышцы, а не спину. Без риска травм, с максимальной эффективностью. Это инвестиция в свое тело, которая окупится восхищенными взглядами и невероятной уверенностью в себе. Начни сегодня! 3, 2, 1 полетели... Марафон 1.0 Ежедневно в 7 утра - тренировки для развития силы, выносливости и гибкости. Эти упражнения подойдут для любого уровня подготовки (даже новичкам💪). За месяц улучшим координацию, прокачаем мышцы, получим заряд бодрости и энергии. Готовы приблизиться к красивому, рельефному телу уже к Новому году, тогда каждый день жду у себя на Rutube и ВК видео Присоединяйтесь к телеграмм каналу FitnesTeam, там вы найдёте лайфхаки по питанию, советф по питанию, заряд мотивации, научные факты, исследования про здоровый образ жизни и много другой полезной информации. Вместе будем становиться лучшей версией себя https://t.me/fitnessfor_body Твое здоровье - твоя суперсила🔥 #деньног #тренировканог #приседания #ягодицы #квадрицепс #бицепсбедра #база #legday #legworkout #squats #нижняячасть #сила