Днем вялость, а ночью - бессонница? 😴 Как наладить сон

Знакомо ли вам состояние, когда весь день вы мечтаете о подушке, а как только ложитесь в постель - сон пропадает, а в голове крутятся мысли? Это классический признак того, что ваша нервная система перегружена, а тело заблокировано мышечным напряжением. В этом видео мы разберем, почему «просто лечь пораньше» не работает, и как Миофасциальный релиз (МФР) может стать вашим лучшим помощником для качественного сна. МФР с роллом — это не просто самомассаж, это мощный инструмент для работы с вашей вегетативной нервной системой.  Подарите себе ночь глубокого отдыха Если вы хотите попробовать МФР на практике и почувствовать, как ваше тело наконец-то «отпускает» напряжение, я подготовила для вас специальный видеоурок по МФР с роллом для расслабления и улучшения сна. В этом уроке мы вместе пройдем по всем ключевым точкам, чтобы вы могли легко и быстро подготовить свое тело к самому глубокому и восстанавливающему сну в вашей жизни. Попробовать видеоурок для крепкого сна можно здесь: https://app.lava.top/products/83c62eb8-8a35-4cd5-a4d6-0b6a405a730f