КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? ДИЕТИЧЕСКИЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ/ДИЕТИ
#диета #похудение #похудениеПП ☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email evatalija2020@gmail.com Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ЧТО ЕСТЬ - в этом видео, это видео только для вдохновения, потому что один день, в течение которого вы будете есть меньше, не приведет вас к стройности. Потеря веса и стройность требуют постоянных усилий и дефицита калорий. 🌺Всем привет!🌺 худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌 Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами! На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда. Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни. Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно. Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам! У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал: Меню на 1500 ккал https://youtu.be/qfHnqRVy1WQ Меню на 1400 ккал https://youtu.be/h_eIBDXZLNk Меню на 1200 ккал https://youtu.be/xzKJAMkR7eQ Вот видео, которые может быть вам понравятся : Что есть, чтобы похудеть? https://youtu.be/rMBHUGYc2-U Что я ела, когда худела? https://youtu.be/9vqh4ANIKck Похудение в домашних условиях https://youtu.be/KWeTYBJh444 Два года интервального голодания https://youtu.be/Ny4aXgE3euQ Почему я набрала вес? https://youtu.be/xZnteAm-Sv0 Когда набираешь много веса...https://youtu.be/kho8_7ru7c0 Как я качаю свою попу? https://youtu.be/d59Bsf9GeTk
#диета #похудение #похудениеПП ☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email evatalija2020@gmail.com Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ЧТО ЕСТЬ - в этом видео, это видео только для вдохновения, потому что один день, в течение которого вы будете есть меньше, не приведет вас к стройности. Потеря веса и стройность требуют постоянных усилий и дефицита калорий. 🌺Всем привет!🌺 худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌 Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами! На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда. Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни. Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно. Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам! У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал: Меню на 1500 ккал https://youtu.be/qfHnqRVy1WQ Меню на 1400 ккал https://youtu.be/h_eIBDXZLNk Меню на 1200 ккал https://youtu.be/xzKJAMkR7eQ Вот видео, которые может быть вам понравятся : Что есть, чтобы похудеть? https://youtu.be/rMBHUGYc2-U Что я ела, когда худела? https://youtu.be/9vqh4ANIKck Похудение в домашних условиях https://youtu.be/KWeTYBJh444 Два года интервального голодания https://youtu.be/Ny4aXgE3euQ Почему я набрала вес? https://youtu.be/xZnteAm-Sv0 Когда набираешь много веса...https://youtu.be/kho8_7ru7c0 Как я качаю свою попу? https://youtu.be/d59Bsf9GeTk