Наука сна: инструкция от врача-сомнолога

Наука сна: инструкция от врача-сомнолога Я, Дарья Лебедева, врач-сомнолог, создала этот курс как базовую инструкцию по сну. Это фундамент, без которого остальные методы не работают. 80% проблем с засыпанием и качеством сна решаются на уровне знаний. Что вас ждет на курсе: ✅ Практические правила вместо мифов: выстроите свой идеальный режим без чужих советов. ✅ Идеальная спальня по науке: оптимизируете свет, звук и температуру для быстрого засыпания. ✅ Техники «выключения мозга»: научитесь останавливать внутренний диалог и засыпать без тревоги. ✅ Решение проблем с пробуждением: поймете, почему просыпаетесь ночью и как спать до утра. ✅ Когда бить тревогу: научитесь отличать усталость от симптомов серьезных заболеваний (апноэ, СБН). Результат уже через неделю: · Засыпаете быстрее и спите крепче. · Просыпаетесь отдохнувшим и полным сил. · Повышаете продуктивность и снижаете раздражительность. Для кого этот курс? · Для всех, кто хочет улучшить качество сна и жизни. · Для тех, кто просыпается ночью и не может уснуть. · Для тех, кто думает о визите к сомнологу — курс поможет подготовиться и сфокусироваться на сути проблемы. Ответы на вопросы: ❓ Это заменит врача? Нет, но даст базу, которой хватит 80% людей, а остальным четко покажет, когда и к кому идти. ❓ Когда будет результат? Первые улучшения — уже в первую неделю. ❓ Почему 2990 рублей? Это стоимость 1/3 консультации, а знания останутся с вами навсегда. Берегите свой сон❤️ Дарья Лебедева, врач-сомнолог. Доступ к курсу по ссылке 👉 https://school.sleepedu.ru/scienceofsleep #сон #сомнолог #обучение #курс #курсы #знания